صصصصباحكم سكر
أمس راحت علي نومة وما سجلت يومياتي ^^
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإثنين ..
الفطور .. ملعقة صغيرة عسل + 1 حليب خالي الدسم + 2 توست بر + جبنة بيضاء لايت + عصير برتقالة
الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
العشاء .. 2 توست بر + لبنة لايت + تفاحة + خوخة + عصير برتقالتين .
المويا .. بس 5 للأسف كنت ناوية أكمل 6 بس نمت =(
الرياضة .. مشيت ساعة وربع
ووو بس
صباح الخير
كيف الحال وكيف الدايت معاكم
ان شا الله عال العال
انا الحمد لله ملتزمه بالتخفيف
لاني اقوم من الصبح الى الساعه وحده بالليل
فما قدرت ع رجيم غلا احس اني اموت جوووع
وكرف وتنضيف البيت من مخلفات البنا والتضبيط
وتعبتتتتتت بالمره
ع العموم يومياتي اللي طافو كلها قريبه من بعض
يعني فطوري دايما كوب حليب بالزنجبيل فقط
الغدا اما صدور دجاج وسلطه وامس كان سمك مقلي بس اكلت قطعه. مع سلطه
او تونه وسلطه والغدا دايما يكون قبل المغرب
والعشا اما فاكهه او زبادي او كوب حليب
وكمان السناك بيكون قطه خبز او قطعه كارسون
واشرب شاي اخضر مع زنجبيل
او قشر قهوه مع زنجبيل
المويه مره قليل وهذا اللي يتعبني
الم في الجوانب
والله يعين ويسر
ايه تذكرت يوم الاحد الغدا كان سلطه وتونه وخربت اني اكلت ست ملاعق مكرونه
بالحمه المفروووووومه
وسلامتكم
كيف الحال وكيف الدايت معاكم
ان شا الله عال العال
انا الحمد لله ملتزمه بالتخفيف
لاني اقوم من الصبح الى الساعه وحده بالليل
فما قدرت ع رجيم غلا احس اني اموت جوووع
وكرف وتنضيف البيت من مخلفات البنا والتضبيط
وتعبتتتتتت بالمره
ع العموم يومياتي اللي طافو كلها قريبه من بعض
يعني فطوري دايما كوب حليب بالزنجبيل فقط
الغدا اما صدور دجاج وسلطه وامس كان سمك مقلي بس اكلت قطعه. مع سلطه
او تونه وسلطه والغدا دايما يكون قبل المغرب
والعشا اما فاكهه او زبادي او كوب حليب
وكمان السناك بيكون قطه خبز او قطعه كارسون
واشرب شاي اخضر مع زنجبيل
او قشر قهوه مع زنجبيل
المويه مره قليل وهذا اللي يتعبني
الم في الجوانب
والله يعين ويسر
ايه تذكرت يوم الاحد الغدا كان سلطه وتونه وخربت اني اكلت ست ملاعق مكرونه
بالحمه المفروووووومه
وسلامتكم
دانا .....انا في الاسبوع الاول وبكره اخر يوم لي لرجيم اسامه رنيم ....الله يسعدك ويقومك بالسلامه ياختي احب ذا الرجيم مو بيدي ههه بس الثلاثاء اخر يوم لي في الرجيم وراح ابدا بالسعرات مع العشر والصيام واكيد راح ارجع لخالو اسامه بعد العيد ان شاء الله رجيم مريح بس في الاخير صار يجيني غثيان لما اتذكر اللحوووومدانا .....انا في الاسبوع الاول وبكره اخر يوم لي لرجيم اسامه رنيم ....الله يسعدك ويقومك بالسلامه...
استغفرالله
مرحباصبايا اليوم نفسي مسدوده بقوه ماني قادره اكل عموما على العصراكلت حبه جروب فروت والمغرب شاي كشري وحبه بسكوته لايت العشاء مدري بس بغصب نفسي اكل لوزبادي اوبيضتين ونص كوب خس الرياضه ساعه سير وتمارين الخمس ميل وتمارين متنوعه مويه ماشربت الاعلبتين وبزيد وبعوض بعصيرات وبشرب ينسون بالزنجبيل
الصفحة الأخيرة
وعالنت والله جنني انا كمان بيقطع عندي شبو شو صايرلو .....؟؟؟؟او شبكة الاتصالات شبهم بيلعبو فينا الهيئة
والتوتة بدا تجيكي على قولة امممممم نسيت مين قالها يمكن يا حظظ ركز ثواني امممممم الهم وحدة من البنات مسميتها توتة عجبني الاسم يلا الله يهونها عليكي ولو ثبت وزنك لا تتعجبي منها اكيد وكمان ممكن ينزل نزول بسيط الله يعين وفعلا هالفترة الجسم بيطلب الحلو الله يهونها عليكي يارب