مرحبا بنات ممكن اشترك معاكم لي كم يوم في جروب دوكان بس ناييييمين احس حالي بروحي خاصه اني اول الرجيم وابغى حماااااااس

دودو حياك الله كم وزنك وكم طولك؟؟؟
واكتبي يومياتك يومياً والبنات ماراح يقصرووون

وين البنات

أنا هنا
هل من مجيب

أنا اليوم مو عارفة ايش فيني متضايقة
المهم يومياتي
الإفطار 2قطعة باوند كيك صغيرة وبدون صوص او شوكليت
الساعة 11شربت نسكافيه 5قطع بسكوت مالح
الغداء الساعة 3.30 اكلت 10 ملاعدق سباغيتي وربع صدر دجاجة وسلطة
الساعة 5 فنجان قهوة والحين مو عارفة ايش أتعشى
ممكن زبادي او فاكهة
ما اعرف لأني ثقلت في النشويات خلال النهار
ومشيت 45 دقيقة مشي سريع
والحين ابي منكم مساعدة في خطة رجيم لمدة العشر ايام القادمة مع العلم اني ناوية الصيام ان شاء الله
اهم شيء يكون متجانس وصحي مش وجبه واحدة أوغيرها من الرجيمات اللي مش صحية
وعندي اقتراح ان نعمل مسابقة ملكة الليال العشر للي تنحف اكثر واحدة خلال ايام الصوم ويكون جائزتها سيخ لحم مشوي زيادة يوم العيد//خخخخخخخخ أحلى هدية
يلااااااا شجعوني