دودو الاموره :

لي 3 ايام وزني واقف ما تحرك وحاسه باكتئاب وبعدين الصراحه صايره اجوع بسرعه واشبع بسرعه ربنا يعين دايما ثاني اسبوع خطر بالنسبه لي ممكن اخبص وبعدها انسى الرجيم كلو يا رب استمر

لي 3 ايام وزني واقف ما تحرك وحاسه باكتئاب وبعدين الصراحه صايره اجوع بسرعه واشبع بسرعه ربنا...

ألعنيدهـ :

فطوري اليوم كوب حليب خالي الدسم الغداء كان ثلاث ملاعق رز بالضبط وربع نص صدر دجاجه مشوي المغرب خذيت حبه معمول :( بليل اكلت حبة توست بر عليها جبنه شيدر وكاستين حليب خالي الدسم وعليها طبعا خمسه كاسات مويه مفرقه

فطوري اليوم كوب حليب خالي الدسم الغداء كان ثلاث ملاعق رز بالضبط وربع نص صدر دجاجه مشوي المغرب...

بنت مآمتي :

بالعافية حبة المعمول اليتيمة هذي .. مع إني ما حبيتها ^^ وحاولي تدخلي لك فواكه في نظامك .. ترى جدا كويسة و تغنيك عن سالفة الحلا والرياضة يسعد لي قلبك لا تنسيها ^^ مسسساء الورد ما ودي اضيق صدرك بس وش اسوي :blink: أهم حاجة في أي نظام وجبة الفطور هي اللي تساعد ع الحرق .. الغداء كان كويس .. بس زيارة سلفتك خربت عليك نهاية المطاف .. يالله صحة و عافية حبيبي .. حلو ^^ بس حاولي تدخلي فواكه و خضار في وجباتك .. و الشاي يا عسسل بسكر والا بدون ..؟ و الرياضة ما شفت لها طاري ^^ و المويا كيف وضعك معاها .؟! فالك الرشاقة عيوني ..

بالعافية حبة المعمول اليتيمة هذي .. مع إني ما حبيتها ^^ وحاولي تدخلي لك فواكه في نظامك .. ترى...

أمل دائم :

مساء الخير :39: كيفكم انا ضيفتكم الجديده ( قروب رشاقتي سر سعادتي ) الفطور افطرت بدري الساعه خمسه كان فطوري كوب شاهي بسكر اسمر و2توست مع شريحة حبنه قليله الدسم صمت بعدها كان عندي تحليل دم لازم اصوم 12 ساعه ضليت صايمه الي وقت اخذوا مني الدم رجعت البيت ع المغرب اخذت 4 توست مع لبنه حوالي 3 ملاعق كبار 4 تمرات بعدها تعشيت صحن ايدام بس بملعقه بدون خبز الرياضه :44:ان شاء الله امشي ع السير واسوي رياضة بطن المويه للأسف ماشربت غير كوبين:44: يومي ماهو عاجبني انم شاء الله بكره احاول اضغط ع نفسي

مساء الخير :39: كيفكم انا ضيفتكم الجديده ( قروب رشاقتي سر سعادتي ) الفطور افطرت بدري الساعه خمسه...