كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Dimond Girl
Dimond Girl •
:09::09:ومشكورة مس نون عالتعليق على اليوميات انتي واميرة
وبالنسبة للتوقيع اللي فية نوع الرجيم والوزن السابق والحالي اتوقع فكرة جدا مشجعة وان ش**** الجميع يلتزم فيها
بس حددي الوزن السابق قبل الاشتراك بالجروب قصدك بكم يعني اعلى وزن كل واحدة فينا وصلتة او شلون ماقهمت
اميرة حبيبي انا
اميرة حبيبي انا •
Dimond Girl Dimond Girl :
مرحبا شريكات النجاح .......... معلش ماقدرت اكتب يومياتي الايام اللي راحت بس الحمدللة ملتزمة يوميات الثلاثاء....... الفطور كالعادة شاي بحليب وسلطة وملعقة لبنة مع كم حبة زيتون وشوي زعتر يمممي طبعا بدون خبز السناك.... تمر وقهوة الغداء.....خضار مسلوقة وسلطة السناك ...كوب نسكافة العشاء....حبتين بيض مقلي الرياضة ....عاسير 45 دقيقة الموية تقريبا لتر ونص
مرحبا شريكات النجاح .......... معلش ماقدرت اكتب يومياتي الايام اللي راحت بس الحمدللة...
اهلين حبيبيتي يوووميك حلووووو
الريااضه زياديها الين ساااعه والله يوووفكي وفالك الرشاااقه
اميرة حبيبي انا
اميرة حبيبي انا •
امانى الورد امانى الورد :
يوم الثلاثاء الفطور :ساندوتش توست جبنه لايت مع رشه زعتر +عصير برتقال سناك :تفاحه الغداء : مافي السناك : اكلت تميس بحجم الاصبع يعني مرررررره صغير العشاء : اكلت ملعقتين مكرونه بشميل وتبوله كثررررت الماء :لتر الرياضه : تمارين 5 ميل + تمارين مع المدربه جيليان اعتقد كذا اسمها
يوم الثلاثاء الفطور :ساندوتش توست جبنه لايت مع رشه زعتر +عصير برتقال سناك :تفاحه الغداء :...
اهلين حبيبيتي
يوووميك حلووو
بس الروبياان مشوي ولا مقلي
بالغداء كاان اكتفيتي بالخبز او البطاطس دون الثااني
والله يقووويكي





اللهم امين
الله يقووويكي ووتنزالين الكليوويات الزايده
ووتوصلين ل47 بصحه ووسلامه




حياااكي الله بينا عم نتظرك باليوووميات





اهلين حبيبيتي
ايااامك حلوووو بس النشوويات بالليل انتبهي منها لا
لا تعتمدي ع نوووع واحد من الرياااضه نوووعي





اهلين ايااادواي
يوووميك حلوووو
بالنسبه للوزن الثااابث ان ووداك ارسلك نظااام سهل يكسر الثباات ووينزالك
اللهم امين




اهلين حبيبيتي يوووميك حلووو
بس الرياااضه لاتهماليها امشي بالتدريج الين تتعووودين ع المشي
وواسمري ع العشااا ديما ووهتشوووفي النتيبجه




اهلين حبيبيتي
الفطور حلووو
الغداء كااان اختري بين الخبز اة الارز لاتجمعين بينهم
والله يقووويكي





اهلين حبيبيتي
يوووميك حلووووو بس العشااا لوووو اكتفيتي بالتبوواله افضللك من البشاااميل
ووحلووة رياااضتك والله يقووويكي
اميرة حبيبي انا
اميرة حبيبي انا •
الوزن الجمعه لا تنسوووون
miss 3rbgih
miss 3rbgih •
السلام عليكم :pinklove::upsidedow

اليوم الاربعاء

الرجيم المتبع : رجيم النقاط
النقاط المستحقة : 18 نقطه

الفطور : ( الساعه 11 )
كآس شآي بالحليب (3) + نص ساندويش زعتر (2) + ربع ساندويش جبنة (1.5)
= 6.5

الغداء : ( كآن ع المغرب )
3 ملاعق مسقعه * باذنجان * (1) + عصير اناناس (1) + 2 توست أسمر (2) + أصبع فلوتات (1)
= 5

العشا : ( الساعه عشره )
كوب عصير ليمون بالنعناع ( 2 ) + ملعقة ص لبنة (1) + توست أسمر (1) + نص زبادي قليل الدسم (1) = 5

المجموع : 16.5 نقطه

الرياضة : على الساعه 12 بطلع على الدرج عشرين طلوع ونزول إن شاءالله
الماء : مش اقل من لتر و ان شاءالله اكمل :biggthump