لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يا حياتي والله فرحتيني و ان شاءالله نفرح أكثر و أكثر بنزولنا .. ويومككك روعهه :hearts:
بنات طلعت علي الميزان تفاجات يثبات وزني ااتوقع بسبب الغداكنت اكل ٦ملاعق رز وخبز لكن من بكره راح انتبه لهذا الموضوع شكرا لكي اميره علي التنبيه
بسم الله
يومي الأربعاء
الحمد لله لسا ماشيه ع النظام بتمام
بس اليوم في الغدا أستبدلت التونه بربع صدر دجاج مشوي
الله يثبتني ويثبيتكم
يومي الأربعاء
الحمد لله لسا ماشيه ع النظام بتمام
بس اليوم في الغدا أستبدلت التونه بربع صدر دجاج مشوي
الله يثبتني ويثبيتكم
نظآمي ... السعرآت الحرآريه ..
اليوم .. الاربعآء
فطوري كآلتآلي السآعه 9
كوب حليب قليل الدسم بسكر محلى
2 توست اسمـر
ملعقة جبن فيلادلفيآ قليل الدسم
الغذآ السآعه .. 3
ملعقة غرف مسقعة بامية
ربع صدر دجاج
4 ملاعق رز
السنآك السآعه .. 6
كوب عصير اناناس كي دي دي
العشآ
ملعقتين جبن قليل الدسم
ربع خبز بر
شآي بدون سكـر
خس
الريآضه
مآفي
المويه
8 اكواب
الاعشآب
كوبين شآي اخضر
الصفحة الأخيرة
مشكورة يالغلا
طبعن اليوم مخربط نظامي الاني مانمت غير الساعة 1 ظهر بسبب مرض بنتي الصغيره
الفطور الساعة 10 :حليب قليل دسم مع ملعقة صغيره جينة المراعي وحبة صامولي
الغداء مافية
المغرب قهوه مع حبة رطب وقطعة صغيرة كيك لزوم المعنويات المنحطة
العشاء 8 ملاعق رز بالخضار وسلطه
الحين اشرب شاي 2 ملعقة صغيره سكر
الرياضة بعد ساعة مشي على السير ربع ساعه
وبعدها كوب زنجبيل مع ليمون