انا كنت صايمه
فطرت صينية خضار بالدجاج
وصحن صغير رز
وكوب عصير فيمتو
صغير
والسحور كان تفاح وفراوله وزبادي
عوااافي جميعاً اما انا اليوم كلت اكلات ليمن قلت امين قاتو ورق عينب رز وبعدين رز بعدين فواكه بعدين بيبسي بعدين فواكه بعدين بيبسي وشبسات وبعدين ورق عينب ورز وبيبسي اخر شي ختمتها بعشاب ههههعوااافي جميعاً اما انا اليوم كلت اكلات ليمن قلت امين قاتو ورق عينب رز وبعدين رز بعدين فواكه بعدين...
فراشة اللبوة اسمك غريب يجمع مابين الرقه والقوة
تعالي هنا ايشبك خربتيها ماكنا حلوييين والميزان قرب
لا وكله كوم والبيبسي كوووم ع كلامك 3 مرات بيبسي يعني بطنك حتتنفخ
وتبرز الكرشة لازم تنتبهي لنفسك ياعسل
واميرة حتعاقبك اتخبي منها خخخ
يلا فالك الرشاقه بحول الله لك وللجميع
تعالي هنا ايشبك خربتيها ماكنا حلوييين والميزان قرب
لا وكله كوم والبيبسي كوووم ع كلامك 3 مرات بيبسي يعني بطنك حتتنفخ
وتبرز الكرشة لازم تنتبهي لنفسك ياعسل
واميرة حتعاقبك اتخبي منها خخخ
يلا فالك الرشاقه بحول الله لك وللجميع
يومي للاربعاء
صايمه وفطرت تمر وقهوة وامكن حبتين كفته
سناك قطعه صغنونه جدا حلا
العشاء البيك يم يم مسحب وصدر دجاج بدون خبز
سناك عصير اناناس
السحور ٣ تمرات وكوب لبن
كمان شربت عصير برتقال وجزر وهذا الزامي كل اسبوعين لاني بخلط فيتامين دال فيه
نظامي اعتبره حلو خصوصا اننا بالويكند ومعروف المغريات كيف مع الخرجات
يلا قرب الوزن وبنشوف مين الرشيقة ومين الدبة تبع الاسبوع
صايمه وفطرت تمر وقهوة وامكن حبتين كفته
سناك قطعه صغنونه جدا حلا
العشاء البيك يم يم مسحب وصدر دجاج بدون خبز
سناك عصير اناناس
السحور ٣ تمرات وكوب لبن
كمان شربت عصير برتقال وجزر وهذا الزامي كل اسبوعين لاني بخلط فيتامين دال فيه
نظامي اعتبره حلو خصوصا اننا بالويكند ومعروف المغريات كيف مع الخرجات
يلا قرب الوزن وبنشوف مين الرشيقة ومين الدبة تبع الاسبوع
صباح الخير للجميــع..
عدت لـكم من جديد مع يومياتي وانا بديت معاكم من يوم الخميس تقريباً
بس نزلت تفاصيل اول يوم فقط
الاسبوع اللي طآف كنت صايمته كله والحمدلله
فيعني كان الاكل تمام مافيه تخبيص كثير
اما الرياضة ما التزمت بكل الايام يمكن 3 ايام فقط
كنت اتعب من الصيام مع اني كنت كل يوم مشي برمضان وماكنت اتعب
والحين بكتب يومياتي من ليومي الثلاثاء والاربعاء وآسفة لأني ما كتبت بالايام السابقة
وبلتزم ان شاء الله بكتابة جميع اليوميات القادمة
بسم الله نبدأ:
يومياتي ليوم الثلاثاء:
(بصراحة اليوم كان فيه تخبييييص)
السحور: نصف خبزة اسمر & جبن وطماطم & زيتون &مآآي
الفطور: 3تمرات و3 اكواب ماي & 6حبات تقريبا لقيمات & فتة (عبارة عن خبز ورب^^)
العشاء:نصف خبزة &دجاج مشوي&حمص &شوي بطاطا مقلية
الماي : ما آتذكر كم شربت يمكن 2 لتر
الرياضة :11 دقيقة عالدرج &تمرين للخصر 50 مرة &تمرين للزنود 100 مرة
الصفحة الأخيرة
اما انا اليوم كلت اكلات ليمن قلت امين
قاتو ورق عينب رز وبعدين رز بعدين فواكه بعدين بيبسي بعدين فواكه بعدين بيبسي وشبسات
وبعدين ورق عينب ورز وبيبسي اخر شي ختمتها بعشاب هههه