مبروووووك ... وآن شآء الله توصـلي لهدفك يآرب ...
مبرووووووك مآره ثآنية .. عسسسولآ
بآلتوفيق ووآصلي
وخلي نزولك يكون دآفع ف الاسبوع الثآني
ويكون اللقب لكِ للمره الثآنية
مبرووووووك مآره ثآنية .. عسسسولآ
بآلتوفيق ووآصلي
وخلي نزولك يكون دآفع ف الاسبوع الثآني
ويكون اللقب لكِ للمره الثآنية
مساء الخيرات
الف مبروك للفائزات وعقبال المثالي ياااااااااااارب
يومي الجمعه
ثلاث علب مويه والعلاج
الفطور اقل من ربع خبز اسمر قليل من البيض والطماطم قطعه جبنه
وكان في معدتي حوادث وما قدرت اتهنى باكلي
بعدها بساعتين كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه بدون سكر
بعدها بساعه ونص علبتين مويه وكوبين اعشاب
بعد المغرب علبة مويه
تعشيت قطعتين دجاج بدون دهون وقطعة جبنه وملعقه باذنجان
بس ما تهنيت باكلي بسبب الم معدتي
تكرمون رجعت كل شيء اكلته
بعدها بساعتين كوب اعشاب وكوب شاي رشاقه
علبتين مويه
باذن الله لو حسيت بدوخه او جوع باشرب كوب شاي بحليب قليل الدسم وملعقه عسل طبيعي للدوخه
ويمكن ما اشرب
ثلاث علب مويه
سويت رياضة الصباح والزنود والارداف لمدة نص ساعه ومشيت 45 دقيقه
دمتم رشيقين ياااااااااااارب
الف مبروك للفائزات وعقبال المثالي ياااااااااااارب
يومي الجمعه
ثلاث علب مويه والعلاج
الفطور اقل من ربع خبز اسمر قليل من البيض والطماطم قطعه جبنه
وكان في معدتي حوادث وما قدرت اتهنى باكلي
بعدها بساعتين كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه بدون سكر
بعدها بساعه ونص علبتين مويه وكوبين اعشاب
بعد المغرب علبة مويه
تعشيت قطعتين دجاج بدون دهون وقطعة جبنه وملعقه باذنجان
بس ما تهنيت باكلي بسبب الم معدتي
تكرمون رجعت كل شيء اكلته
بعدها بساعتين كوب اعشاب وكوب شاي رشاقه
علبتين مويه
باذن الله لو حسيت بدوخه او جوع باشرب كوب شاي بحليب قليل الدسم وملعقه عسل طبيعي للدوخه
ويمكن ما اشرب
ثلاث علب مويه
سويت رياضة الصباح والزنود والارداف لمدة نص ساعه ومشيت 45 دقيقه
دمتم رشيقين ياااااااااااارب
.. ~> متبعه رجيم السعرآت ....
.. .. يـــومي .. ..
طبعآ.. آلفطور كآن سحور 2توست + جبن قليل الدسم + كوب حليب ..
كوب نسكآفييه بشوي حليب ~> كنت مصدعه جدن ..
.. .. عند آلمغرب .. .. 6 ملآعقـ رز + قطعه لحـــم مسلوقه ومشويه .. .. + سلطه + نوص علبة سفـــن .. .. ~> مخليه الباقي لبعديـــن .. ..
سنآك 3 تمرآت .. + 3 فناجين قهوه .. ..
العشآء .. نوص خبر بر .. + شريحة جبـــن + حلقآت خيآر هـ . + باقي السفن :)
لعبتـ ..23 دقيقه ع السيير .. .. ورقصصصت 20 دقيقه .. .
~> شربت 9 كاسات مويا وقابل للزياده : )
.. .. يـــومي .. ..
طبعآ.. آلفطور كآن سحور 2توست + جبن قليل الدسم + كوب حليب ..
كوب نسكآفييه بشوي حليب ~> كنت مصدعه جدن ..
.. .. عند آلمغرب .. .. 6 ملآعقـ رز + قطعه لحـــم مسلوقه ومشويه .. .. + سلطه + نوص علبة سفـــن .. .. ~> مخليه الباقي لبعديـــن .. ..
سنآك 3 تمرآت .. + 3 فناجين قهوه .. ..
العشآء .. نوص خبر بر .. + شريحة جبـــن + حلقآت خيآر هـ . + باقي السفن :)
لعبتـ ..23 دقيقه ع السيير .. .. ورقصصصت 20 دقيقه .. .
~> شربت 9 كاسات مويا وقابل للزياده : )
الصفحة الأخيرة
الدايت .. ليوم الجمعه
الفطور
2 توست اسمـر
ملعقة مسموحه جبن لآيت
حليب بآلشآي بسكر محلى
الغذآ
اربع قطع شيش طآووق
ربع خبز بر
عصير اناناس كي دي دي
العشآ
شكشوكه عبآره عن بيضه وبصل وطمآطم بدون زيت
ونص خبز بر
وشآي بسكر محلى
والمويه لتر ونص ...
والريآضه .. اليوم مآسويت بكرا ان شاء الله امشـي ..