اميرة حبيبي انا
•
هذا نتيجه تعبك الله يقويكي ويرزقك اراده من حديد :39:
طريقه المشي ع السير الصحيحه اول نصف سااعه هي بتحرق السكر ((والمشي السريع يحرق سكر والمشي البطي يحرق دهن )) الطريقه اول 10 د امشي بسرعه 25بعد 10د زيدي السرعه الين 45لمده 5 د وبعدها انزالي الين سرعه 25لمده 10 دوبعدها زيدي الين سرعه 45لمده 5 دوهكذا الين تنتهي النصف الساعه الاوالي من المشي بعدها ثبثي السرعه ع 35ولمشي النصف الساعه الثانيه اتمني تجربوها هذي الطريقه الصحيحه ووسهله موصعبهطريقه المشي ع السير الصحيحه اول نصف سااعه هي بتحرق السكر ((والمشي السريع يحرق سكر والمشي البطي...
هذا نتيجه تعبك الله يقويكي ويرزقك اراده من حديد :39:هذا نتيجه تعبك الله يقويكي ويرزقك اراده من حديد :39:
الله يوفقك ويسعدك يالغلااا
ومبرووك للجميع الله يبلغهم مرادهم بصحه وعاافيه يارب
ومبرووك للجميع الله يبلغهم مرادهم بصحه وعاافيه يارب
بسم الله
الجمعه
بعد ماوزنت صعقت
فقررت أني أخبص في الأكل عشان يكسر الثبات و ابدا السبت بداية جديدة
شربت كتان وزنجبيل ع الريق
الفطور
أكلت 6 تمرات
ساندوتش جبنة وبيض 2 صامولي
عصير سيزر اناناس
الغداء
10 ملاعق هريس
العشاء
مافي
الرياضة
ماسويت
الأعشاب
ليمون - زنجبيل - كمون - قرفة قبل الفطور والغدا بثلث ساعة
الجمعه
بعد ماوزنت صعقت
فقررت أني أخبص في الأكل عشان يكسر الثبات و ابدا السبت بداية جديدة
شربت كتان وزنجبيل ع الريق
الفطور
أكلت 6 تمرات
ساندوتش جبنة وبيض 2 صامولي
عصير سيزر اناناس
الغداء
10 ملاعق هريس
العشاء
مافي
الرياضة
ماسويت
الأعشاب
ليمون - زنجبيل - كمون - قرفة قبل الفطور والغدا بثلث ساعة
الف الف مبرووووووووووووووك للفائزين
ذحين بدأ الحماس
ايش الأنتقال
لخلود الوفاء 60_50
مافهمت
ذحين بدأ الحماس
ايش الأنتقال
لخلود الوفاء 60_50
مافهمت
الصفحة الأخيرة