ام رلام
ام رلام
السلام عليكم اول ايام رجيم اسامه حمدي فطوري ....بيضتين مسلوقه الغدا .....شريحتين بطيخ العشا ....كباب ونص سفن دايت المويه اكثر من ليتر بس ماحسبت والرياضه مشيت ساعه ونط 100 والعصا كمان 100 مره واحتمال امشي كمان شوي وبس الحمد لله
السلام عليكم اول ايام رجيم اسامه حمدي فطوري ....بيضتين مسلوقه الغدا .....شريحتين بطيخ العشا...
هلا مشكورة حبيبتي الله يسعدك انا مشكلتي النوم هو السبب ياليت اعدل نومي
بنسبة لرجيم النقاط حلو جدا وعن تجربه لكن فيه التزام وانا ماقدر علية
و***** الله تنزلي وزنك بصحه وعافية
MISs NOoON
MISs NOoON
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يومك احسـه فقير شوفي يآعسـل لآزم تكون لك 3 وجبآت ووجبتين سنآك ..
يعني النسكآفه .. خليه مآره وحده بآليوم ... ونظآمك شنو .. ؟





اليوم ... السبت يعني لآزم بدآية تمآم .. وين البدايه ... انتي وش نظآمك ؟
اسمعي اذا نظآمك تخفيف اعتمدي نظآم النقآط او السعرآت .. والافضل لك النقآط
ونقآطك 22




انتي كم نقآطك الي تستخدميهآ .. ؟؟؟ وبعدين وين الرياضه ووين الاعشاب وووين المويه ..؟




بمآ انو يوم مفتوح مو مشكله رح اركز عليك من بكرا ..





ماشاء الله تبآرك الله .. يومك صح ...





يآليت تسوي ريآضه ... وتقدري تدخري بآقي نقآطك لليوم المفتوح


ام رلام
ام رلام
MISs NOoON
هلا اليوم راح مني الله يعين انا تخفيف مع الصيام العكسي مثل ماقلت انا مشكلتي نومي مره ملخبط
MISs NOoON
MISs NOoON
بنآت يآليت تكتبون بهآ اللون
الي هو اخر لون من درجآت الموف ...
لو سمحتو بليز عشآن اميزكم واركـز ع الانظمـه
وكمآن يآليت تحفظو هآي الطريقه وتكتبوهآ لي

رشآقتي سـر سعآدتي ..
80 - 70

اليوم ( ) الدايت ( )

الفطور

السنآك

الغذآ

السناك

العشا

الرياضه

الاعشاب

الصحه


خبصت ( ) اكتبي نعم او لآ

تقييم لنفسك رجآءا ابي بنفس الطريقه
واوزانكـم سجلتهآ عندي ولي مآارسلت لي
وزنهآ ترسله بعنوآن الرسآله ... :14:
ام رلام
ام رلام
هلا فيكي لاباس على عيالك الجوع اليوم معاي مو طبيعي بس يالغلا دامك تدورين على الرشاقه في اشيا لو خبصتي ما تقربيها ابد جلكسي ورق عنب الكوفي اذا بسكر عادي مشكله حاولي بكره تشدي على نفسك شوي تعوضي تخبيص اليوم الله ينحفك بصحه وعافيه
هلا فيكي لاباس على عيالك الجوع اليوم معاي مو طبيعي بس يالغلا دامك تدورين على الرشاقه في...
هلا اختي مشكوره الله يسعدك اليوم فيني جوع مو طبيعي بصراحة انا ماشية على هذا النظام من الثلاثاء وحلوا ولا حسيت بجوع شديد اليوم لو قدامي قاموسة اكلتها حية:icon19: