يومك احسـه فقير شوفي يآعسـل لآزم تكون لك 3 وجبآت ووجبتين سنآك ..
يعني النسكآفه .. خليه مآره وحده بآليوم ... ونظآمك شنو .. ؟
اليوم ... السبت يعني لآزم بدآية تمآم .. وين البدايه ... انتي وش نظآمك ؟
اسمعي اذا نظآمك تخفيف اعتمدي نظآم النقآط او السعرآت .. والافضل لك النقآط
ونقآطك 22
انتي كم نقآطك الي تستخدميهآ .. ؟؟؟ وبعدين وين الرياضه ووين الاعشاب وووين المويه ..؟
بمآ انو يوم مفتوح مو مشكله رح اركز عليك من بكرا ..
ماشاء الله تبآرك الله .. يومك صح ...
يآليت تسوي ريآضه ... وتقدري تدخري بآقي نقآطك لليوم المفتوح
ام رلام
•
MISs NOoON
هلا اليوم راح مني الله يعين انا تخفيف مع الصيام العكسي مثل ماقلت انا مشكلتي نومي مره ملخبط
هلا اليوم راح مني الله يعين انا تخفيف مع الصيام العكسي مثل ماقلت انا مشكلتي نومي مره ملخبط
بنآت يآليت تكتبون بهآ اللون
الي هو اخر لون من درجآت الموف ...
لو سمحتو بليز عشآن اميزكم واركـز ع الانظمـه
وكمآن يآليت تحفظو هآي الطريقه وتكتبوهآ لي
رشآقتي سـر سعآدتي ..
80 - 70
اليوم ( ) الدايت ( )
الفطور
السنآك
الغذآ
السناك
العشا
الرياضه
الاعشاب
الصحه
خبصت ( ) اكتبي نعم او لآ
تقييم لنفسك رجآءا ابي بنفس الطريقه
واوزانكـم سجلتهآ عندي ولي مآارسلت لي
وزنهآ ترسله بعنوآن الرسآله ... :14:
الي هو اخر لون من درجآت الموف ...
لو سمحتو بليز عشآن اميزكم واركـز ع الانظمـه
وكمآن يآليت تحفظو هآي الطريقه وتكتبوهآ لي
رشآقتي سـر سعآدتي ..
80 - 70
اليوم ( ) الدايت ( )
الفطور
السنآك
الغذآ
السناك
العشا
الرياضه
الاعشاب
الصحه
خبصت ( ) اكتبي نعم او لآ
تقييم لنفسك رجآءا ابي بنفس الطريقه
واوزانكـم سجلتهآ عندي ولي مآارسلت لي
وزنهآ ترسله بعنوآن الرسآله ... :14:
ام رلام
•
دبدوبه طيوبه 2 :
هلا فيكي لاباس على عيالك الجوع اليوم معاي مو طبيعي بس يالغلا دامك تدورين على الرشاقه في اشيا لو خبصتي ما تقربيها ابد جلكسي ورق عنب الكوفي اذا بسكر عادي مشكله حاولي بكره تشدي على نفسك شوي تعوضي تخبيص اليوم الله ينحفك بصحه وعافيههلا فيكي لاباس على عيالك الجوع اليوم معاي مو طبيعي بس يالغلا دامك تدورين على الرشاقه في...
هلا اختي مشكوره الله يسعدك اليوم فيني جوع مو طبيعي بصراحة انا ماشية على هذا النظام من الثلاثاء وحلوا ولا حسيت بجوع شديد اليوم لو قدامي قاموسة اكلتها حية:icon19:
الصفحة الأخيرة
بنسبة لرجيم النقاط حلو جدا وعن تجربه لكن فيه التزام وانا ماقدر علية
و***** الله تنزلي وزنك بصحه وعافية