صباح الرشاقه

كنت ابغا اكتب يومي امس بس المنتدى يعتذر

المهم يومي كان الخميس
فطوري المغرب
حبه رطبه وربع عيش بر وجبنه

العشا كنت عند اهل زوجي
اخذت حبه شكلت صغيرررره وشوي مكسرات جداً قليل

الساعه ١١ ربع تميز وجبنه مثلث وحده و٣ زيتونات وبس
صح شاي بسكر ٣ مكعبات
<<<<مخلص سكر الرجيم

الخميس سويت بس رياضة

سلام بنات
حلو الحماس اكتب لكم يومي ان تيسر اخر النهار او اول ما اصحى الصباح

اتمنى تضموني معاكم...واقدر التزم مع نفسي اولا ومعكم ثانيا..
الوزن الحالي ..75
الهدف الاول ..70
الهدف الاخير..65
نظامي التخفيييف
اشرب شاي اخضر مع زنجبيل بس
فصيلتي oموجب
الرياضة مشي عالسير والاوربت تراااك
ويعطيك العافية اميييرة عالقروب الجديد .

مساء الخيرات يا احلى رشيقات
جمعه مباركه تقبل الله طاعاتكم
لا تنسون قرآءة سورة الكهف والصدقه والاستغفار والصلاة على الحبيب
صلى الله عليه وعلى آله وصحبه اجمعين
باذن الله باكتب يومياتي في نهاية اليوم كعادتي بملخص يومي كامل
ببدأ من بكره باذن الله
عاطيه نفسي فرصة ارتب اموري
ويااااااارب ينحفنا جميعا بصحه وقوه وعافيه
دمتم رشيقات