[
يوم الاثنين ٢٣ /١٠
اليـــوم .. .. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور لايوجد
سنآك .. لايوجد
الغذآء قطعه صدر دجاج مشوي مع صحن سلطه وعصير مشكل
سنآك.. لايوجد
العشآء ..اثنين ساندوتش مرتديلا مع مسحه جبن ومايونيز وخس وعصير اناناس وصحن سلطه كبير
الريآضه لايوجد بسبب الدوره
المــويآت ٦ كاسات
الاعشاب شاي اخضرمع قشر رمان وزنجبيل وكمون
مع كل بعد وجبه حبوب اعشاب انا مسويتها
[
يوم الاثنين ٢٣ /١٠
اليـــوم .. .. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور ...
يـــوم ..آلآتنييين .. ...
سحـــور .. 2 توست + جبنه + نسكآفيه بسوكر لآيتــ ....
سنآك ~> اللي يعتبرفطور .. 3 تمرآت + كآس لبن قليل الدسم .
الغذآ .. بيضتين بدون زيت 2 توست ..دآيت سفــــــن ..
سنآك تفآحه ..
العشآء .. ملعقـــه لبنه + 2 توست .. + حلقات خيآر ونعنآع .. .. وكوبــ شآيـ
آلمـويآ.. 8كاسات مويا .. ..
30 دقيقه مشي بالسير .. .
وربع ساعه مشي ع الكورنيش ..
آلتزمــت (نعـــــــم) .. ..