اوكي رنيم و شي رايك تمر مع منتجات الالبان حليب زبادي لبن عشان مانمل
واللي حابه تبدا معنا حياها
ونسجل الاوزان بكره
السسسلام علييكم
كيفكم يابنات ان شاء الله ماشيين تمام
معليشش مادخلت اليومين هذه زوجي سوا عمليه وانششغلت
لكن ماشيه ع الرجيم سرت اكل مره وحده باليوم وباقي يومي نسكافيه وموويه والتمارين
مع قرب الدوره نفسي تنسسد
بقرأ يومياتكم
كيفكم يابنات ان شاء الله ماشيين تمام
معليشش مادخلت اليومين هذه زوجي سوا عمليه وانششغلت
لكن ماشيه ع الرجيم سرت اكل مره وحده باليوم وباقي يومي نسكافيه وموويه والتمارين
مع قرب الدوره نفسي تنسسد
بقرأ يومياتكم
هاي صبايا الغداء كان بروتين نباتي كوب شربة عدس سبايسي + صحن سلطه بالملفوف + كاس عصير قريب فروت العصر شربت كوب كبير كمون بالزنجبيل والقرفه بعد المغرب شربت كوب قهوه عربيه مع حبة رطب فقط العشاء ممنوع ما رح اكل شي لاني الحمد لله احس بشبع ياربي لك الحمد بكرة باذن الله الميزان اتمنى اكون دخلت الستينات بس مارح اعشم نفسي اذا نزلت كيلو تمام علي رح ابدا من السبت رجيم التمر واللبن وهكذا لمن اوصل للمثالي تحياتي للجميع ميميهاي صبايا الغداء كان بروتين نباتي كوب شربة عدس سبايسي + صحن سلطه بالملفوف + كاس عصير قريب...
ماشاءا لله بدايه ممتازه اسسستمري رنوو
حطي مع المويه شوي ليمون
خليها ذوااقه من كل نوع راح تحسسي نفسك شبعتي
الحمدلله اللبنه بدون دسم ولاايش ؟
ان شاء الله تنزلي وحلو غذاكي منووع ممتاز
حطي مع المويه شوي ليمون
خليها ذوااقه من كل نوع راح تحسسي نفسك شبعتي
الحمدلله اللبنه بدون دسم ولاايش ؟
ان شاء الله تنزلي وحلو غذاكي منووع ممتاز
الصفحة الأخيرة
انا معاك ونبدا من السبت هذا
والجمعه الجايه الميزان
تمر ولبن فقط
الغداء زي ماقلت سمك فقط وكم حبه ربيان وشوية خيار وكوب قريب فروت
العشاء مارح اتعشى لاني تغديت متاخر وبصراحه كنت ناويه ما اكثر سمك وطلع العكس اكلت كثير وندمت اخاف يحوسني
جهزت قشر باشرب عشان اهضم
وقبل النوم رح اخذ كوب عصير اي شي حسب الموجود لانه يوم مفتوح ابي اكسر نفسي بكل شي نفسه فيه
تحياتي ميمي