حلووو ^^
تغديت 5 حبات تمر و كوب حليب ساخن
شليت الدسم منه و اضفتله حبه سودا عشان النكهه
مشيت ساعه و عملت رياضة ستبس
سناك 3 تمرات و ماي
العشا 7 تمرات و حليب قليل الدسم
شربت نص كوب شاي حليب
و ان شاء الله بسوي رياضه بعدين
بنات انا بديت اسوي هذا رجييييييم بصراحه تحمسون بس شعركم مايطيح او يتساقط وشنو احسن فتامين مع الرجيم مكمل غذائي **
اهلا احلى احاسيس
منورة الحته ^.^
انا ما حسيت انه يتساقط شعري
و ما اخذ فيتامينات
اتبع الطريقه الثانيه الي هي اكسر وجبة الغدا و اخذ بروتين و خضار ثالث وسادس يوم
سابع يوم فري
منورة الحته ^.^
انا ما حسيت انه يتساقط شعري
و ما اخذ فيتامينات
اتبع الطريقه الثانيه الي هي اكسر وجبة الغدا و اخذ بروتين و خضار ثالث وسادس يوم
سابع يوم فري
اهلا احلى احاسيس منورة الحته ^.^ انا ما حسيت انه يتساقط شعري و ما اخذ فيتامينات اتبع الطريقه الثانيه الي هي اكسر وجبة الغدا و اخذ بروتين و خضار ثالث وسادس يوم سابع يوم فرياهلا احلى احاسيس منورة الحته ^.^ انا ما حسيت انه يتساقط شعري و ما اخذ فيتامينات اتبع...
ام زووز ماشاء الله ع التزامك
و مبروك عليج النزول ^^
و مبروك عليج النزول ^^
الصفحة الأخيرة
فطوري اليوم 4 حبات رطب وقاروره موويه
والان كوب نسسكافيه