جاسمينتا :

صباح الخير ع الجميع متابعتكم لي ثلاث ايام .. انا طولي 160 و وزني قبل الزواج كان 64 زاد وزني بعد الولاده بالتدريج لين وصل 76 :( وبديت قبل شهر ونص برجيم البروتين وكانت اول تجربة لي بعالم الرجيم والالتزام بنظام محدد ونزل مني خلال عشر ايام 4 كيلو وبعدها ماصرت منتظمة على رجيم معين ، كان نومي مرتب اصحى الساعة 6 الصباح وانام 10 بالليل ، كنت افطر بيضتين مسلوقة ولبنة وجبنة بيضا وشاي بسكر عاااادي وزيتون وتوست اسمر ، وباقي نهاري اكلي خفيف مره مع لترين موية باليوم ، لين بعد صلاة المغرب اشرب شاي اخضر وانام الساعة 10 .. استمريت ثلاث اسابيع على كذا ونزلت 6 كيلو و وقف ماعاد ينزل عن السبعين .. المهم جا العيد وعشر ايام وانا اخبص رز وخبز ولحم ودجاج وحلويات وكل مالذ وطاب :biggrin: بعد العيد لقيت وزني زاد كيلو وجلست يومين على الزبادي والموية ونزل هالكيلو الحمد لله .. ومن يومين بديت رجيم التمر والزبادي قليل الدسم مع بعض التخبيص طبعا :biggrin: ونزلت كيلو الحين وزني 69 وحابة انزل 5 كيلو لين يرجع وزني مثل اول ماتزوجت 64 والهدف الثاني هو 60 كيلو المهم عاجبني ريجيم التمر واللبن المعدل وحبيت تجاربكم تشجع ، وببدأ فيه من بكرة بإذن الله مين رح تبدأ معي ونحدد يوم للميزان؟

صباح الخير ع الجميع متابعتكم لي ثلاث ايام .. انا طولي 160 و وزني قبل الزواج كان 64 زاد وزني بعد...