اول يوم ( السبت 28 / 12 / 1434 )
الفطور : 7 تمرات + كاس لبن اكتيفيا ق د
الغدا : 5 تمرات + كاس لبن اكتيفيا ق د
سناك : تمرتين + كوب قهوه الدوره
العشاء : 7 تمرات + لبن أكتيفيا ق د
الرياضه : ××
الماء : لترين ونص الحمدلله
يسعد صباحكم ....انا وحده ماعندها اراده ابدا ....قبل كم سنه نزل وزني ل 66 والحين وزني 85 وماعندي ارداه ...ابدا في اي رجيم يوم واوقف ...ما التزم بأي شي ممكن لضيق الوقت ..مع العيال و الدراسه..تجاربكم اسعدتني لكن احس اني مسلوبة الأراده ...عندكم حل !
صباحكم رشااقه وغفران
امسسس كان يووم تخبيصات لكن فطوري وعشاي نواشف ومابينهم ايس كريم وشيبسات وسبب هذه التخبيصات الحمدلله انحلت مشكله الامسسساك خخخخخخخخخ ارتحت من جدد
المهم اليوم مع بدايه الفجر مافي غير موويه بسبب النواشف الجبنه والزيتون يعطشووني كثير ومافي غير رايحه وراجعه اشرب موويه
امسسس كان يووم تخبيصات لكن فطوري وعشاي نواشف ومابينهم ايس كريم وشيبسات وسبب هذه التخبيصات الحمدلله انحلت مشكله الامسسساك خخخخخخخخخ ارتحت من جدد
المهم اليوم مع بدايه الفجر مافي غير موويه بسبب النواشف الجبنه والزيتون يعطشووني كثير ومافي غير رايحه وراجعه اشرب موويه
يسعد صباحكم ....انا وحده ماعندها اراده ابدا ....قبل كم سنه نزل وزني ل 66 والحين وزني 85 وماعندي ارداه ...ابدا في اي رجيم يوم واوقف ...ما التزم بأي شي ممكن لضيق الوقت ..مع العيال و الدراسه..تجاربكم اسعدتني لكن احس اني مسلوبة الأراده ...عندكم حل !يسعد صباحكم ....انا وحده ماعندها اراده ابدا ....قبل كم سنه نزل وزني ل 66 والحين وزني 85 وماعندي...
وصباحك يارب
انا كنت زيك ماعندي اراده وشوفي بديت لي كم يوم ومشي الحال
لاتقولي رجيم وحرمان لان ممكن هذه الكلمه تفتح شهيتك ع الاكل وكأنك ماكلتي مرره
لكن امشي ع نظام افراح نظامها حلو وراح ترتاحي فيها كل شي وشامل من كل شي
شدي حيلك وامشي معانا واي شي عملتيه اكتبيه هنا عاادي تخبيص انتظام اكتبيه هنا وانتي اصلا راح تتحمسي لمن تشوفي يوميات غيرك ملتززم
الله يوووفقك
انا كنت زيك ماعندي اراده وشوفي بديت لي كم يوم ومشي الحال
لاتقولي رجيم وحرمان لان ممكن هذه الكلمه تفتح شهيتك ع الاكل وكأنك ماكلتي مرره
لكن امشي ع نظام افراح نظامها حلو وراح ترتاحي فيها كل شي وشامل من كل شي
شدي حيلك وامشي معانا واي شي عملتيه اكتبيه هنا عاادي تخبيص انتظام اكتبيه هنا وانتي اصلا راح تتحمسي لمن تشوفي يوميات غيرك ملتززم
الله يوووفقك
الصفحة الأخيرة
ف/مافي
غ/٧حبات تمر وكأس لبن قليل الدسم
ع/٧حبات تمر وكأس لبن قليل الدسم
شربت شاي احمر بسكر قليل وشربت كوب شاي الضيافة
مشي ساعة والموية شربت الي الان لتر