كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم الحلوات ..
أم الحلوات .. •
السلام عليكم
صباح الخير
كيفكم أخواتي ؟
انا معاكم باإذن الله
لي اسبوعين تقريبا ماشية ع التخفيف والشاي الاخضر والمشي نص ساعة مع شغل البيت واحيانا اعمل رياضة حسب الفضاوة بس المشكلة ما اعرف نقصت شئ أو لا خربان ميزاني
بس قبل لا أبدا كان ٧٤ ك
وراح أبدا من اليوم بااذن الله معاكم برجيم التمر واللبن
منآر الخير
منآر الخير •
أم الحلوات .. أم الحلوات .. :
السلام عليكم صباح الخير كيفكم أخواتي ؟ انا معاكم باإذن الله لي اسبوعين تقريبا ماشية ع التخفيف والشاي الاخضر والمشي نص ساعة مع شغل البيت واحيانا اعمل رياضة حسب الفضاوة بس المشكلة ما اعرف نقصت شئ أو لا خربان ميزاني بس قبل لا أبدا كان ٧٤ ك وراح أبدا من اليوم بااذن الله معاكم برجيم التمر واللبن
السلام عليكم صباح الخير كيفكم أخواتي ؟ انا معاكم باإذن الله لي اسبوعين تقريبا ماشية ع التخفيف ...
صباح الخير ع الجميع
ماشاء الله عليكم ربي يوفقكم
حمستوني اني أنضم معكم بس حاليا أنا ماشية ع الرجيم الياباني اللي ينزل 7 كيلو بأسبوعين و اليوم 8 يوم لي وهو مدته 14 يوم
بس أخلصه وأبدأ معكم إن شاء الله ..
ربي ينحفكم كلكم من غير شر ياااااااارب
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
منآر الخير منآر الخير :
صباح الخير ع الجميع ماشاء الله عليكم ربي يوفقكم حمستوني اني أنضم معكم بس حاليا أنا ماشية ع الرجيم الياباني اللي ينزل 7 كيلو بأسبوعين و اليوم 8 يوم لي وهو مدته 14 يوم بس أخلصه وأبدأ معكم إن شاء الله .. ربي ينحفكم كلكم من غير شر ياااااااارب
صباح الخير ع الجميع ماشاء الله عليكم ربي يوفقكم حمستوني اني أنضم معكم بس حاليا أنا ماشية ع...
وعليكم السسلام

شوفي من ملابسسك اللي كانت ضيقه عليكي ممكن وسعت عليكي والرياضه حاولي لو نص ساعه كل يووم تفي بالغرض منوره والله يحيكي



صباح النور اول مره اسسمع فيه عموما موفقهه وتنزلي من غير شر يارب
nadosh123
nadosh123 •
مساء الخير .....الحمد لله اليوم ابتديت يومي بالمويه و الليمون وسويت طريقة الدكتور الي قال عليها في برودكاست..تجيبن علبة موية ابو لتر ونص وتعصرين فيها حبة ليمون بعدين تقطعين اليمون وتحطينه بقشاره في العلبه ...وبعد نص ساعه تبدين تشربين منها وتكون صالحه 12 ساعه ..بعد ساعه فطرت 5 حبات تمر و كوب ماء   واشرب من المويه طول اليوم..تغديت بعد العصر 5 حبات تمر وقهوه وقطعة خبز ابيض والعشاء كان توست حبه وطماطم وخيار  وحبة برجر دجاج ....والحين سناك حبتين بسكوت داجستيف وشاهي اخضر ......لاني جعت مشيت 13 دقيقه ...عالسير وماقدرت اكمل ...وسلامتكم
حب حياتي عزوز
حب حياتي عزوز •
يومي كان تخبيص قوي جدا
أكلت رز مرتين في الغدا والعشاء علي أني ما كثرت تقريبا خمس ملاعق في كل وجبة
وأكلت ملعقتين صغار حلا وقطعة بيتزا صغيرة بحجم اصباعين
وقهوة عربية وكأس شاي الضيافة وكوبين من الخلطة الحارقة للدهون وعساه ماياثر علي النزول خاصة انه كان ثابت الوزن وأمس الحمد لله تحرك وهذا كله لآني ما ابغي احد يدري عني أني أسوي رجيم خاصة وأن عيونهم علي لان باين الحمدلله ان وزني نازل
الرياضة شغل البيت ورقص ربع ساعة
الموية شربت ليتر ونص