انا مااعتقد اطلع من رمضان والله اعلم الابكم كيلو موانقص لان ارادتي معدومه جدا جدا ادعولي ان الله يقوي ارادتي يارب واياكم
ام غـازي
•
والله موضوووعك رائع وجاي بوقته
لاننا في فريقنا لنا كم يوم نتكلم كيف نسوي
وناس تقول نثقل فطور ونخفف سحور
وناس العكس
وانا كنت من العكس لانه النهار طويل والحرق في النهار بس خالفوني انو النهار اغلبه نوم للظهر وناس الله يستر عليهم للعصر طبعا يقومو يصلو ويرجعو ينامو
بس انا وضعي بكون بين اهلي واهل زوجي
وبحاول اخفف جدا مثل نظامي الحين
من كل شي اكل حبه وحده
يعني 1 سنبوسه لو مقلي
3 لو فرن
واكثر سلطه والشوربه باكل اللحم او الدجاج لانه ما يتخن والقمح والشوفان هي الي تتخن
وطبيعة فطوري لبن وتمر فك الريق
ونصلي
عادة بعد اللبن والتمر احس بتخمه
فماي اشتهي اكثر بس اهم شي ناكل الشي الي ما يتخن يعني نخفف معجنات نكثر بروتين وخضار وفواكه
الحلى لقمتين
يعني اخد صحن جلي او كستر او مهلبيه اكل لقمتين والباقي اصرفه لزوجي ولا ولدي المهم ما احرم نفسي من شي
واكل باعتدال ومشي اقل شي نص ساعه
وتمارين استيب وبطن وقرص ماراح اتركها
والتصفيق لورى وقدام للزنود
يعني ان شاء الله ناويه احافظ للوزن الي بوصل له ان شاء الله الى رمضان
باقي على حلمي 5 كيلو
دعواتكم
لاننا في فريقنا لنا كم يوم نتكلم كيف نسوي
وناس تقول نثقل فطور ونخفف سحور
وناس العكس
وانا كنت من العكس لانه النهار طويل والحرق في النهار بس خالفوني انو النهار اغلبه نوم للظهر وناس الله يستر عليهم للعصر طبعا يقومو يصلو ويرجعو ينامو
بس انا وضعي بكون بين اهلي واهل زوجي
وبحاول اخفف جدا مثل نظامي الحين
من كل شي اكل حبه وحده
يعني 1 سنبوسه لو مقلي
3 لو فرن
واكثر سلطه والشوربه باكل اللحم او الدجاج لانه ما يتخن والقمح والشوفان هي الي تتخن
وطبيعة فطوري لبن وتمر فك الريق
ونصلي
عادة بعد اللبن والتمر احس بتخمه
فماي اشتهي اكثر بس اهم شي ناكل الشي الي ما يتخن يعني نخفف معجنات نكثر بروتين وخضار وفواكه
الحلى لقمتين
يعني اخد صحن جلي او كستر او مهلبيه اكل لقمتين والباقي اصرفه لزوجي ولا ولدي المهم ما احرم نفسي من شي
واكل باعتدال ومشي اقل شي نص ساعه
وتمارين استيب وبطن وقرص ماراح اتركها
والتصفيق لورى وقدام للزنود
يعني ان شاء الله ناويه احافظ للوزن الي بوصل له ان شاء الله الى رمضان
باقي على حلمي 5 كيلو
دعواتكم
انا مااعتقد اطلع من رمضان والله اعلم الابكم كيلو موانقص لان ارادتي معدومه جدا جدا ادعولي ان الله يقوي ارادتي يارب واياكمانا مااعتقد اطلع من رمضان والله اعلم الابكم كيلو موانقص لان ارادتي معدومه جدا جدا ادعولي ان الله...
اي انا متقصده اعذبكم خخخخخخخ
عشان تقوى ارادتكم<<لاياشيخه
اي حلو نظام التخفيف من كلشي والسحور يكون بس شي خفيف مره
والله يبلغنا واياك رمضان يارب
اي هي الجمعه حلوه والاكل احلى واحلى
بس الفكره مانضيع تعب اللي راح بشهر ونزيد عليه كيلوات بعد اختري نظام التخفيف ولاالنقاط عشان تعرفين وش اكلتي
ماشاءالله تبارك الله اذا انتي على رجيم التمر واللبن بس انتي بطله الله لايضرك وبتضمنين نزول الوزن باذن الله
مشكوره على ذكر التجربه
الله يعافيك اكيد التخفيف احسن شي خاصه للي متعود ويقدر يمسك يده
وتسلمين على المشاركه يالغلا
هذا بلا ابوك ياعقاب:icon33:
الله يقوي ارادتك يارب وينحفنا وياك من غير شر
عشان تقوى ارادتكم<<لاياشيخه
اي حلو نظام التخفيف من كلشي والسحور يكون بس شي خفيف مره
والله يبلغنا واياك رمضان يارب
اي هي الجمعه حلوه والاكل احلى واحلى
بس الفكره مانضيع تعب اللي راح بشهر ونزيد عليه كيلوات بعد اختري نظام التخفيف ولاالنقاط عشان تعرفين وش اكلتي
ماشاءالله تبارك الله اذا انتي على رجيم التمر واللبن بس انتي بطله الله لايضرك وبتضمنين نزول الوزن باذن الله
مشكوره على ذكر التجربه
الله يعافيك اكيد التخفيف احسن شي خاصه للي متعود ويقدر يمسك يده
وتسلمين على المشاركه يالغلا
هذا بلا ابوك ياعقاب:icon33:
الله يقوي ارادتك يارب وينحفنا وياك من غير شر
الصفحة الأخيرة
موفقه موضوعك رائع