هاااااااااااااي باركولي اليوم اول ريجيم لي وحبيت اسالكم
متى افضل وقت اسوي فيها رياضه قبل الافطار بعد الوجبات بكم ساعه
وشكرا ناطرة ردودكم :27:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- السلام عليكم حبيبتي على البركه والله ييسرلج امرج وتنزلين من وزنج كثر الي تبين وانتي بصحه وعافيه
بالنسبه للرياضه الاحسن قبل الفطور على الاقل بنص ساعه وهو الوقت الاحسن لكي يحرق الجسم اسرع والله اعلم
وإذا بعد الوجبه مواقل من ساعتين لكي تعطي فرصه للهضم ولا يتعرقل عندك الهضم وللامانه الي قبل الفطور احسن وقت وموفقه ياعسل وعليك بالدعاء والله يسهل عليك - اولا مبرووووك الرجيم ..والافضل انك تتبعي حميه وكلي ماتشتهين ولكن
بطريقه صحيه واكثري من شرب السوائل والماء والعصائر لكن بدون سكر
والزيادي والسلطه,,
بصراحه احسن وقت يكون الجسم مروق ومرتاح بعد غداء خفيف
وراحه تامه وهو بعد العصر ,,,وقت يجننننننننننن بصراحه ,,
جد جد يكون الجسم راااااااااااااااااااائق وحلوووووو للريااااضه ..>>>مجربه ,,,,:)
لكن بشرط يكون اكلك خفيف ومفيد ويعتمد على اكل الخضار والمسلوق خاصة اللحوم
والفاكهه ,,من جد حميه روعه ,,,
والله تحسين جسمك خفيف ورهيب للرياضه وتحسين بسهولة الحركه ,,,
والمشي روعه ,,,وصدقيني راح ينزل وزنك بكل سهوله وبصحه وبدون رجوع للوزن
بحول الله ,,,,
خليك على ثباتك بدون تغير او تخبيص ,,,وشوفي الفرق بعد نص شهر
راح تلاحظين الفرق واااضح عليك وتحسين بخفه سبحان الله ,,
,واي سؤال انا حاضر ...
لك تحياتي ,,:) - طبع اختي افضل
قبل الاكل بساعة على الاقل
الله يوفقك ويساعدك
وخبرينا با نتائج
وعطينا الطريقة - قبل الافطار تكون بسية حرق السعرات الحراريه اكثر
- شكرا لكل من :::::جولانار وغيم 2000وهمي بحر وجانجان
جزاكم الله خيرا والله اعاني من السمنه من سنه 2004 يعني لي لحد الان 4سنين الله كريم
وفعلا اتمنى من كل قلبي الضعف لكل من تريد الرشاقه وهي باتم صحه وعافيه قولو آمين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.