:: موضوع مختار :: ريجيم السعرات (تجارب - جداول - نصائح)

الف شكر لكم استفد منكم كثير
انا بداء مع المسابقه يعني بخلي الشهر متنوع بالرجيمات
الله يعطيكم الف عافيه
حلو انه الوحده تحسب كم سعره دخلتها في جسمها

احس ان هالرجيم يصلح بس للي تاكل كثيريمسكهاشوي طيب اقدراخلي كل سعراتي حلاومعجنات!!! طيب اقدراجمع بينه وبين رجيم رانيالأني احب الجبن والخبزآه ادري قلبت المواجع

احس ان هالرجيم يصلح بس للي تاكل كثيريمسكهاشوي طيب اقدراخلي كل سعراتي حلاومعجنات!!! طيب اقدراجمع بينه وبين رجيم رانيالأني احب الجبن والخبزآه ادري قلبت المواجع

:( اهلين برشيقات المستقبل:hahaha: ولااحدسئل عني خرب الجهازوضاق صدري خفت انكم قلقتوعلي بغيت ارسل لوكالاتالأنباءتطمنكم واثاريكم ماجبتوخبر ان شاءالله اعتزلكم وتلقوني اكتب للرشيقات فقطططططططططط :) المهم بتواضع واسل ينفع اجمع بين رجيم السعرات ورجيم رانيا عادلااوصيكم طنشي هاه:30:

شوفي يا عسل حرد عليك بالمصري بس طبعاً مكسر

أول شي "ميرسي " على ردك و اهتمامك

ثاني شي في الأزبوع ! إللي قبل الماضي كنت أخبص شوي آخر الأسبوع بس تخبيص إلى حد ما محسوب يعني أنا الطبيعي المفروض آكل أكثر من 2000 سعرة فطول الأسبوع تقريباً 800 و آخر يومين 2000 مثلاً يعني حتى لو خبصت لازم يكون فيه نزول صح و لا ؟

سالساً ( ثالثاً بالمصري !) أنا مقهورة الأسبوع الماضي لأني كنت ماسكة نفسي حتى في الويكند و بعد فيه يوم ما أكلت إلا 6 تفاحات بس طول اليوم و يوم ثاني 6 موزات بس و قطعة صغيرة خبز صغيرة و مشيت ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة و في الأخير و بعد كل هالتعب ما أنقص إلا 0.5 كيلو ؟؟؟بالذمة مش حاجة تقهر

و بعدين بالنسبة للوزن أنا ما كنتش شاربة مية قبل الميزان ياعمري ...