💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
طبيعي يزيد وزنك بعد التخبيصة أو بعد اليوم المفتوح و لو التزمتي اليومين اللي بعدها رح تنزلين بسهولة اللي زدتيه
موفقة ي الغلا

وزني الاسبوع الماضي 79 كلغ
وزني اليوم 78.9 كلغ
يعني ما تغير الحمد لله يا رب و الصراحة كنت متوقعة يزيد لأني وقفت الرياضة بسبب مرضي و كثرت النشويات بوجباتي
و كمان أخذت قياسات الصدر و الخصر و البطن و الأرداف و الخميس القادم باذن الله رح أخبركم بالنتائج

هلا وغلا حبيبتي كيفك اخبارك كيف ظهرك الحين ان شاء الله احسن

الحمدلله يارب حتى ١٠٠ جرام حلوة معناها طريقتك صحيحه... اهم شي صحتك حبيبتي الرياضة لاحقين عليها ربي يبلغك هدفك بالصحه والعافيه استمري بطلتنا الجميله

تقريري الايامات الماضيه
*تحدى الحلويات*
الحمدلله مستمره وصامده
الصيام: من ١٤ الى ١٥ ساعة الحمدلله
الرياضه: الحمدلله احسن انتظمت لحد كبير مابين نصف ساعه الى ٤٥ دقيقه.
المويه لترين يوميا الحمدلله
الوجبات مو منتظمه شوي كثرت خبز ما اعرف ليش بحاول اجاهد نفسي وانتظم احس مضايقه من عدم انتظامي بس ان شاء الله اقدر ربي يساعدني ويقويني.
وان شاء الله الايام الجايه افضل