💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعا يا اخوات ؟
احاول العودة من جديد بعد اسبوع من التخبيص للأسف

يوم الاربعاء
الوجبة الاولى
زبادى وحبتين خيار وقهوة بدون سكر
ثم بعدها بساعتين بعض حبات من فاكهة التوت
الوجبة الثانية
خبز وجبن ومورته بسيطة
وللأسف خبصت شوية واكلت تمر
وبعدها قهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
دجاج وارز وخضار
غدا افضل ان شاء الله

من المفروض انو خيار مناسب للريجيم لأنو مشبّع بشرط انك ما تاكلي كمية كبيرة لأنو اكيد رح يؤدي إلى زيادة الوزن

هلا و غلا حبيبتي اهم شي النوم بكير برافو عليكي انا امس ما نمت إلا بعد الساعة وحدة بالليل للأسف ابني بيسهر كتير عجزت انظم نومه...يومك رائع صحة و هنا و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب

آمييين يا رب الله يفرحنا جميعا مشكورة حبيبتي على تشجيعك و دعمك المستمر لكل البنات

عواافي على قلبك يومك ممتاااز تبارك الرحمن و وجباتك منظمة و متوازنة ما شاء الله..يا رب تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك و لا تضغطي على حالك بالصيام الله يوفقك