-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

صباح الخير دكتوره هناء ......الف الف شكر على ردك وعلى اسلوبك المتميز
أنا رضعت طفلي سبعه شهور فقط والان رضاعه صناعيه كنت استخدم حبوب الرضاعه ومن شهر استخدمت ياسمين طفلي ولله الحمد يتناول وجبتين بجانب الحليب
بعد مولودي الاول استخدمت الرجيم الكيميائي لكن كان ممل ونتائجه بطيئه فوقفته ولا نزلت كثير
بعد مولودتي الثانية نزل وزني من 87 الى 64 في ما يقارب السنه كنت اخفف الاكل مع امتناعي عن الحلويات والنشويات والمعجنات واللبن والمايونيز لاني احسها تزيد الوزن والرياضه نادرا
اما الان وبعد ولادتي الثالثه كان وزني عند الولاده 92 ونزل طبيعي مع تقليل الاكل والرضاعه الطبيعيه الى77وثبت عليها
قبل اسبوع استخدمت النظام المركب من المنتدى اليوم اخر يوم من الاسبوع الاول نزلت 3كيلو فقط من 76 ونصف الى 73 ونصف لاني ما استمريت على الرياضه ونهاية الاسبوع لخبطت شوي بالنظام ..........اشرب كوب شاي اخضر وكوبين ليمون بالنعناع دافي قبل النوم واحد وعلى الريق الثاني والرياضه ربع ساعه على (اوربت تراك)...لا اعاني من اي امراض سوى نقص قليل بالكالسيوم ومستحيل اشرب الحليب بدون نسكافه وقليل سكر ......السمنه من جهة الوالده
بماذا تنصحيني يادكتورتي الفاضله هل استمر على هذا النظام وهل تؤثر حبوب منع الحمل على الوزن
اسفه على الاطاله واشكرك من القلب

السلام عليكم
شكرا لك أخت هنادي على النصائح و النظام الغذائي لكن للأسف أنني لم أقرأه إلا اليوم السبت, فقد أصبنا بوعكة صحية أنا و ولدي, إن شاء الله سأقوم بتطبيقها حالما استعيد عافيتي وسأتابع معك من أول يوم.
وبعد أن قرأت النظام الغذائي لدي بعض الاستفسارات قبل أن أطبقه
أولا: هل من الممكن استبدال الخبز الأسمر بالتوست الأسمر بدل عن كل ربع رغيف بشريحة توست واحدة مثلا.
ثانيا: هل يمكنني استعمال أي نوع من البهارات للدجاج أو اللحم.
ثالثا:هل من المسموح تناول أي كمية من الشاي أم لابد أن أكتفي بكوب واحد فقط في اليوم.
رابعا:أنا أشرب يوميا تقريبا كوب النسكافيه مع كوفي ميت قليل الدسم هل يمكن شربه بدل الشاي.
خامسا: هل يمكن استبدال الحليب و الجبن منزوع الدسم بحليب و جبن قليل الدسم.
سادسا: مارأيك في تناول عصير البرتقال أو التفاح مع الأكل مثل عصائر نادك أو المراعي لأني تعودت على ابتلاع الأكل بالسوائل سواء العصير أو الشاي, وهل يمكن استبدالها بالماء.
نأسف للإطالة
وجزاك الله خير الجزاء.

السلام عليكم

يا اخت هنادي انا اختي كان جسمها لا نحيف ولاسمين بس اتزوجت وتطلقت سمنه سمنه فضيعه

المهم حبيبتي هي طولها 155 ووزنها 95 وعمره 20 سنه

انتظر ردك بفازغ الصبر

لو سمحتي دكتوره سمعت ان اذا قليت الماء ووضعت كمون وعصرت ليمونه ينفع للكرش يعني اشربه علي الريق ياتري صحيح والا لا

السلام عليكم ..

اختي هنادي ..

أنا هنا لا أبحث عن رشاقة ..ولا ريجيم ..
اللي أبحث عنه جسم سليم معافا .. و جهاز مناعي قوي .. وجسم خالي من السموم ..

أنا بصدد تطبيق جدول لي يستمر لمدة ثمانية أسابيع ..لطرد السموم من الكبد اللي ارهقناه بالسموم والأغذية غير الصحية ..
عندي كتاب فيه بعض الوصفات والاغذية اللي أحتاجها في هذه الاسابيع .. طبعا بما اني ما أستسيغ طعم الكثير من الأغذية وبالتالي مقدر أجبر نفسي عليها .. قررت أني أكتفي بالفواكه والخضار الطازجة
طبعا اللي أستسيغ طعمه منهم قدر الامكان ..

وهنا أسألك عن أي شيء أو نصيحة ممكن توجهينها لي .. وأنا مقدمة على هالخطوة الجديدة علي ..

وأيضا .. أحببت أسأل .. من أين أحصل على بذور الكتان ؟ لأني أنوي ادخالها من ضمن الغذاء القادم :)



وشكرا لك يا الغلا والله يجزاك خير الجزاء على اريحيتك وعطائك للعضوات