-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مرحبا استاذه هنادي اتمنى تكوني بخير

انا عمري 25 سنه كان وزني قبل الحمل 63 وقبل الزواج57
وزني الحالي 69 ولدت من 8 شهور بعد الولاده كان وزني 75 ونجحت في انقاص 6 كيلو والحمد لله
لاكن برجيم غير صحي وممل رجيم دشتي واحيانا احرم نفسي من الاكل واكل بس 2 توست بالجبن مرتين باليوم

حاليا وزني يتراوح بين 68 وال70 طولي تقريبا162
استخدم حبوب الردكتيل ولم اجد اي نتيجه
لا ارضع واستخدم حبوب لمنع الحمل
اريد ان اخسر على الاقل كيلو في الاسبوع بدون ان ترجع
اتمنى تعطيني رجيم صحي يناسبني

اما زوجي بدين جدا وزنه 134كيلو وهو في زياده يعني من سنتين كان وزنه 114
طوله 185
يحب الرز جدا ويحب اكل المطاعم يريد ان ينقص من وزنه لاكن لا يريد ان يلعب الرياضه
اذا بداء برجيم يحرم نفسه وبعد يوم يعود كما كان تنقصه الاراده
عمره 27سنه وانا اخاف عليه من السكري والضغط وامراض القلب والكسل
اتمنى تعطيني نصايح لزوجي ورجيم يشبع رغباته
مع العلم ان زوجي من 4 سنوات كان وزنه في التسعينات
وعظمه من النوع العريض والجبر
وشكرا لك واتمنى اني ما اثقلت عليك

وينك يا أخصائيتنا .. بأنتظارد ردك على أحر من الجمر ..

تحياتي ..

كم هو طولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
146 وزني الآن 50 / 51 تقريبا
عمرك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
25
وهل هذا هو اول طفل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نعم

هل اتبعتي نظما غذائيه من قبل لأي سبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لا لم اتبع

وهل تمارسي اي نشاط رياضي بسيط مثل المشي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احيانا امشي في الأسبوع مرتان تقريبا بالأضافة الى اشغال المنزل اليومية
مشكورة عزيزتي ........ بالنسبة لي الآن استخدم الحمية دون العلاج ممتنعة تماما عن السكريات الإ في حالات نادرة جدا والنشويات مرة كل يومين ..

استاذتنا الفاضلة ....
زوجي طوله 168 ووزنه 88 وعمره 28
هل وزنه طبيعي علما بأنه كان يستخدم الرياضة والحمية قبل الزواج وفقد كثيرا من وزنه اما الآن دون رياضة بس حمية ؟؟؟
هل ممكن ان يستخدم نفس الحمية التي استخدمها حتى يمكن ان ينزل من وزنه ؟؟؟
وكم كيلو يحتاج ان يفقده ؟؟؟؟
وشكراااااااااااا ...... وجزاكي الله خيرااااااا

السلام عليكم دكتوره
انا عمري 25 سنه ومتزوجه وعندي 3 اطفال ولا ارضع وقليلة الرياضه ووزني 128 كيلو وطولي 159واتمنى ان تساعدينني بايجاد تغذيه صحيحه وان اضعف لانه صارت عندي امنيه انقاص الوزن وهل التغذيه التي ان شالله ستعطينياها اضعف عليها وانا الحمدلله لا يوجد عندي مرض من الامراض التي ذكرتيها ولك جزيل الشكر:26: :26: