يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / نجمة عيد الأضحى(2)

مرحبا بنات ، انا طفشانه ... وزني ما بتحرك :( مهما أعمل شو أسوي ما بعرف والله ..:22:
بدي اسالك جروح ، شو هو ريجيم 4x 4 ؟
ممكن ابدى معك اذا مضمون
وأكون شاكره الك
:26:

رقم النتيجة (1 )
رقم المتسابقة:15
الإسم:رويلية
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الإسبوع الأول:72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
الرجيم الكيميائي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا ما احب الاعشاب
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
مو تحسبون كله نقص اصلا السبت الاول كان 73 يعني كل اللي نقصته كيلو واحد:hahaha:

ماشاءالله رويليه لاتضحكين يابنت .. هههههههه ترا الكيلو نعمه .. فى ناس مانزلوا ولا شى ..

بس حرام الكيميائى تنزلين عليه اول اسبوع بس كيلو .. انا اعرف انه بالاسبوع الاول ينزل 4 -5 كيلو .. اضبطى حالج يابنت .. ههههههههههه

من ناحيه مضمون مضمون جربته قبل فترة نقصني 4 ومارجعوا الا بتخبيص جامد مثل اي ريجيم
هذا هو نسخته لكمياليت احد يبدء معيعشان اتشجع شوي

1=

الفطور :

= هو نفسه في الأربع ايام


= 1 جريب فروت اوتفاحه او برتقاله + شاي بدون سكر + 1 توست بر

الغداء :

= 2همبرجر فيليه دجاج + سلطه مكونه من خس وطماطم + 1 توست بر

بعد 3 ساعات اي فاكهه

العشاء :

= 2 بيض مسلوق + فصوليا خضراء مسلوقه

قبل النوم عصير تفاح

2=


الغداء :

= دجاج مشوي بالفرن + سلطه خضراء + بعد 3 ساعات عصير طماطم

العشاء :

= طبق خضروات مكون من ( كوسا + قرنبيط + فاصوليا )

قبل النوم عصير تفاح


3=

الغداء:

= 2 بيض مسلوق + فصوليا مسلوقه + بعد 3 ساعات عصير طماطم

العشاء :

= 2 همبرجر فيليه دجاج + سلطه

قبل النوم عصير أناناس

4=

الغداء :

= سمك مشوي بالفرن + سلطه + بعد 3 ساعات عصير برتقال

العشاء :

= همبرجر فيليه دجاج + 1 طماطم

قبل النوم عصير خوخ

كيف حالكم يا بنات دفعتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله لكم وحشحه بس الظروف (وحشه ) <<<<<<<< اكتشفت اني شاعره ما شاء الله
اييييييييييييييييييييييييييه ايه انا خبصت تخبيص صرت كوره متدحرجه على سطح الارض
لاني ما قدرت اتابعكم واتحمس معكم بس باذن الله هالاسبوع ما في دلع خلااااااااااص لازم الواحد ينتبه
الله يعين
جروح
عبله
بوبا
محتاجه قلب
رنوده
nanooo
ريم
ضحكه اولادي
هذول اللي اتذكرهم كيييييييييييييييييييفكم الله يوفقكم ويقوي عزيمتكم شدوا الهمه
والباقيين وينكم الله معكم