يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / نجمة عيد الأضحى(2)

رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:51
الإسم:.. شمعة الوفاء ..
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد الإسبوع الأول:73
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف + رياضه خفيفه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضه خاصه للبطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر ونعناع واستخدمت النخاله
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
لا

جروح معلشى ممكن اسالك على حاجه كمان

يعنى ايه شابوره ؟

وهل ممكن تبديل ايام الريجيم ؟يعنى اليوم التانى بدل الاول مع عمل اليوم الاول بدل التانى

وشكرا

صباح الخير بنااااااات كيفكم



رقم المتسابقة: 17
الإسم: امــــ زيـــــــد
الطول: 150
الوزن قبل المسابقة:70
الوزن بعد الإسبوع الأول: 69,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ عذاري
هل مارستي الرياضة؟ نعم ، مشي ع السير وخصر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟المرمريه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟ لالا

(42) الإسم: لامير
الطول: 155
الوزن قبل المسابقة : 74
الوزن بعد الأسبوع الأول : 75

يابنااااااااااااااااااااااااااااااات انا زدت كيلو بدال ما انقص...:06: :06: :06:

ا شرب مغلي الفجل مع تخفيف فقط...

لأني امر بمرحلة بيات شتوي :40: لا مشي ولا رياضة الله المستعان ..:44:

لكن اوعدكم انه من اليوم راح ارجع بإذن واحد احد فرد صمد بالمشي والرياضة ..