تجاربكم 🚶🏻‍♀️

قد جربت العسل بس ماضبط معي وجربت الحلبه بس ماحبيت طعمها لأني مابحب الحلبه مين اللي معاها معلومه تفيدني عشان اسمن

الصيام المتقطع
وجبتين باليوم ويكونوا خفاف
فطور بيض اقل شي ٣ بيضات وشاي احمر
او جبن فيتا مع شريحة توست اسمر

الغدا دجاج مشوي او مسلوق او مقلي بالقلاية الهوائية او لحم او سمك او تونة مع سلطة

طبعا ذا نظام الكيتو بدون التوست الاسمر

او لو كارب
نفس النظام السابق مع اضافة التوست الاسمر والرز بالغدا خمس او سبع ملاعق مع سلطة

وبس وعليها لليوم الثاني
يعني اخر وجبة لك تكون قبل المغرب
وتبتعدي عن الحلويات والشوكولاتة والغازيات والعصاير
اذا التزمتي بهالنظام رح تنحفين وبتعتمدينه كنظام صحي
وبالعافية لك ولنا جميعا

كم طولك ؟

كيف نطول شعرنا اول عشان نعرف نضعف هههه
احيانا شعر يوقف و لا يرضى يزيد و الجسم يزيد ما يرضى يوقف ههه
الله المستعان ما احد راضي عن الي عنده

الشاي الاخضر نبوت كاستين فاليوم