-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وزني 55وطولي 155

يسعد مساك دكتوره
أول مابديت النظام كان 73.3
والآن 70.8
وبنتي الفتره اللي فاتت كانت مرررره تعبانه وصعب اهملها واتفرغ للرياضه
اكيد قليل النزول بالنسبه للثلاث اسابيع بس ظروفي ماساعدتني
اتمنى الإفاده

اشكرك دكتورة هنادي على ردك السريع
ولكن اريد اسألك حجم رغيف الخبزصغير ام وسط او كبير وبالنسبة للريجيم احس انو كثير اكل كم ممكن انحف في الاسبوع ولك الشكر

مرحبا دكتوره:icon35:
انا وزني 65 وطولي 157 وعمري 18 سنه
طبعا وزني غير مثالي:10_8_9: لا وقصيره بعد:icon33:
ارجوج ما عندج حميه سهله تخليني انزل وزني واحافظ على الوزن الجديد
وبشو تنصحيني عشان طولي يزيد
اجووووك ردي علي لاني كلما اشوف حميه اتبعها يوم واحد وأملل بعدين:09:
ولج جزييييل الشكر:heart:

عزيزتي الغالية الدكتورة هنادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر لك تجاوبك ورحابة صدرك عزيزتي أول علاج كان قبل 4سنوات وحملت ب ولدي الأول وجلست بعدها 3سنوات وتعالجت بمنشطات مدة 3شهوور و حملت بتوأم وألحين رجع ( تكيس المبايض ) أرجوك ساعديني بس على فكره سويت رجيم بس أكل سلطة وفواكة مانزل وزني