بسم الله الرحمن الرحيم
بنات جبتلكم اليوم ريجيم خطير بس الصراحة انا لسة ما جربته يا ريت الي جربته تحكيلنا عالفائدة وشكرا
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19- يعطيك الف عافيه حبيبتي على هالريجيم
- سلام عليكم مشكوره بس ترى حذي المشاراكه ما تصلح الى سمان
- ترى هذي اول مشاراكه لي في عالم حواء مشكوره قلبي
- شكرا كتيييير على الردود يا عيبير الحب والشرعبية الله يجازيكم الف خير
اختي الشرعبية بتنفع لو كان عندك ارادة على ما اعتقد
الله ينولكم الي في بالكم يا رب - :( انا اسفه اذا زعلتك اسفه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.