تجاربكم مع جهاز الآوربتراك (تم دمج المواضيع المتشابهه )

يعني على كده السيكل ماينفع لأنه فيه مقعده؟؟!!!!!

يا خبيرات الاوربتراك الي ورا جننتني مع ان كل جسمي متناسق الحمد لله الا ذي كبيره وشكلها مره مو حلو خصوصا بالملابس :( الموهيييييييييييييم طولتها وهي قصيره السؤال هل صحيح انو اذا لعبت عل اوربتراك بشكل عكسي تنحف وتنشد ويصير شكلها حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز الي جربت هل طريقه تقلي ايش النتيجه وكم المده الي ظهرت فيها النتيجه وكم كانت تلعب عل اوربتراك يوميا؟؟؟

عن تجربة شخصية
تنسق المؤخرة و الافخاذ من الخلف بحركة الدوران العكسي على أوربترك
تبدأي تدريجي
و زيدي الوقت شوي شوي
أنا أتمرن عادي بحركة الامام ثم عند التعب اعمل حركة الخلف
و أحيانا أوقف الاذرع و أحرك الارجل بس
حتى الان وصلت 10 دقائق تمرين عليه
و بدون ريجيم تناسق جسمي
باقي أسوي الريجيم عشان ينزل وزني
بس جسمي إنشد و ترتب كثير

ايه الاوبتراك ده فيدونا افادكم الله