يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2007 (1)

هد وعسل ما غلطت البنت وسعي صدرك
صدق انا انفجعت بس معلييييييييييش

المهم بنات بكره ببدا برجيم عندي واشوف يا اتصفق يا اتصفق من نفسي
طيب
رجيمك الي فيه زبادي مو متعب مررررررررره قليل اكله
والي اعرفه الزبادي يثبت الوزن اذا اكل كثير والله اعلم

اهلين بشهوده واحلى عسوله .......نحن بين الايادي موجودين ....................
انا عن نفسي اليوم من الصبح للمغرب كان ماشي حالي وراضيه عن عمري بس المسا رحت اشرب فنجان قهوه عند جارتي وجايها بقلاوه من سوريا وطبعا ضيفتني وانتو حتعرفو الباقي ............بس والله اني انقهرت وقاعده بحاسب نفسي كاني مرتكبه خطاء كبير ..........شو بده الواحد يعمل الله يهدينا نا شاء الله وينولنا اللي ببالنا...........طمنونا عنكم

حبيبتي انتي وجميع الاخوات ..........انا صديقتي اخصائية تغذيه وخبرتني انه الرياضه بشكل عام ما تنزل الوزن لوحدها هيه بتحرق الدهون نعم ولكن تحولها اذا استمرت الى عضل وبالحاله صعب تنزيل الوزن ولكن اللي بده فعلا بده يستفيد لازم انه يعمل دايت حتى ولو خفيف هيك بساعد الجسم على الرق وانا هلا مشتركه بنادي وفيه بنات كتير مشتركات نحاف بس بدهم يزيدو وزنهم !!!!!!!!!!!!!!! تصدقون
كيف؟ بيعملو رياضه وبروحو على طوووووووول بياكلو بالحاله هاي جسمهم بخزن كل شي اكلوه اما نحن الدبدوبات لازم نستنى اقل شي ساعتين وبعدين نفكر بشي خفيف ناكله ...............هذا والله اعلم واتمنى ان اكون ما اخطأت باي معلومه بس والله هذا اللي عرفته من المدربه اللي بالنادي وصديقتي ..........بنات حتى المشبي لازم بعد ما ترجعي من المشي ما تاكلي على طول وخاصه اذا كان بالليل نامي بدون عشاء افضل او تعشي ونامي ...........وسلامتكم

مساء الخير ياعزيزتي jp.com
انا مثلك عضو جديدة:42: وما حدا برد علي حتى انا فكرت بيني وبين نفسي ان البنات كلهم من نفس الشارع بس انا بعيدة
فسلام الحار الك من لبنان:26: