:: موضوع مختار :: 9 كييييييييلو ب7اياااااااام سمي بالرحمن وادخلي

ريجيييييم كثير حلو ..
شجعتنوني يا بنات ..
...

بس بسألكم لازم رياضهم معه !؟؟؟؟؟؟

ساكنه القلب ولطوف حياكم حبيباتي والله ماراح تندموا احلى من الرجيم هدا مافي بس من غير تخبيص وكمان لازم رياضه حتى لو نص ساعه اضغطوا على نفسكم شوي

بنات عندي اخبار سيئه انا فطرت بصراحه قمت من النوم ولقيت نفسي:eek: دايخه وغثيانه واضطريت اخد حبه بنادول وبعدها شربت حليب وعلبه زبادي بكره ان شاءالله اصوم واليوم اللي بعده وراح اخد قبل ماتمم حبتين بنادول
بنات المشكله مو في الرجيم المشكله في النوم ماانام الا اربع ساعات في اليوم بصراحه لاني اكثر شرب النسكافه مع الحليب هي اللي جابتلي القلق في نومي وكمان انا ماعندي خدامه يعني طول الوقت وانا على حيلي اشتغل في البيت يعني بصراحه ما ينفع قله نوم وقله اكل وقله راحه بس ايش اسوي انا لو انام تنتهي هاالمشكله بااحاول اخفف من النسكافه واخليها كوب واحد بس

بنات اللي بداو معاي وينكم ان كان خبصتو قولوا واعترفو:(

انا اليوم ماوزنت مابغى اوزن لكن قيست بنطلون عندي كان يادوب ينصك علي والحمدالله انصك بالراحه
بصراحه مو بس مهم انك تنزلي في الميزان بس قلت خليني اشوف في نزول فعلي وماحوظ في الجسم عشان كدا قيست والحمدالله طلع نزول في الوزن وفي الشكل كمان

بنات ك يف اكتب اخو حرف الدال مو راضي ينكتب معاي يطلع> ادا جيت كتبته
المهم اللي صاحيين من المجموعه ياليت يردوا عشان احس احد معاي:)

هلا وغلا ندو وباقي البنات

انا امس خبصت بس على العشاء

واليوم ان شاء الله صايمه وبأكمله مع 3حبات تمر بس زياده عليه:35:

بس مقهوووره مو راضي يتقص بس كيلو وثبت عليه :icon33: :icon33: :icon33:

وهذا الحرف ((ذ)) اظغطي على shift معاه

عبث حبيبتي ليش التخبيص ترى زين على تخبيصك نزلتي كيلو

حبيبتي حاولي تقاومي شوفي انا الحين دايخه وقلت خليني ادخل المطبخ اكل شيء بسيط والله مادخلت
لاني مشتهيه الاكل لكن كنت خايفه ادوخ ولا يصرلي شيء بعيد الشر المهم لقيت قدامي كيك اليمامه حق بزورتي وانا مااحبه قلت اخذ قطمه منه واخذت ومابلعتها ورحت رميتها استغفر الله:09:

يعني غسلت فمي فيها بس المهم انا اليوم اذا استمرت معي الدوخه راح اتعشى
انا والله متاكده انه الدوخه بسبب قله النوم والراحه مو بسبب الرجيم لانه اول يومين كنت انام عادي وماكنت احس بدوخه لكن من اول امس حسيت فيها لاني مانمت زين
وينك عمر عمري شكلك زي عبث مخبصه:22:

يالله اطلعي وبان عليكي الامان شوفي عبث شجاعه اعترفت خليكي زيها واعترفي:024:

ندى حبيبتي لازم تاخذين شيء واظن الدوخه سببها ماتاخذي فيتامينات

والريجيم هذا قاااسي ومافي مكملات غذائيه لازم فيتامين لو فيتامين سي اقلها

انتبهي دوخه ولا تساقط في الشعر او ارهاق في البشره

والله بسبب اهمالي في الفيتامينات بديت اصلع من قدام هي انتبهي ولاتكوني زي

حاولي لاتخبصين لو تاخذين نوع من الفواكه وكذا وزنك مايزيد وان شاء الله مايكون تخبيص

والله يقوينا لين مانخلص الأسبوع:09: