-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ,,,شكرا لك على مجهودك مع الكل

انا طولي 153 ووزني 74 كان وزني 53 وبعد اول طفل عمل رجيم ووصل 63 وبعد ثاني طفل زدت في الحمل بشكل كبير ووصل 75 ونزلته ل64 بس من كم شهر اخذت حبوب تنظم الدوره ورجع وزني ل74مع العلم اني ابي اوصل للستين فقط لان شكلي جدا يكون متناسق ومناسب

اسفه للاطاله بس عشان يكون عندك خلفيه واضحه
امس ذهبت لاخصائية تغذيه اعطتني رجيم فيه بكل وجبه 2توست او خمس ملاعق رز بني مع بيض او دجاج وسلطه وبين الوجبات فاكهه او عصير او خضروات لاني اكدت عليها اني مااستغني عن النشويات واحاول امشي يوميا نص ساعه بس مدري متخوفه احس انه مليان نشويات وتقول انه ينقص 2كيلو بالاسبوع وبغيت اخذ رايك في هالنظام وهل ممكن استبدل الدجاج بشرايح السليمون واستعيض عن الجبن بالزبادي اللايت مع العلم اني اخذ حبوب ابل فت وهي عباره عن خل واعشاب بحريه واشرب عالريق كوب ماء حار
----------------------------------------------

وعندي سؤال ثاني حبيت اسال كم سعره في

حبة التمر الوحده

الصمون الاسمر الي هو الروتي الطويل وهل يفرق عن شريحة التوست الاسمر بالسعرات

كم سعر في حليب شاي بالحليب السائل الريمبو اللايت

كم سعر بشابورة النخاله العشر حبوب
---------------------------------------------------

واخر سؤال شلون نسكت الجوع والرغبه الملحه بالاكل لاني مليت من الخضروات خصوصا بالبرد وهل فعلا الشاي يحفز مراكز الشبع؟؟

وآآآسفه عالاطاله احنا ننفضفض ونستشير بنفس الوقت الله يعينك

السلام عليكم دكتورة طبعا على سؤالك ايه بنتي النشاط تتحرك هي يعني تروح تلعب مع اخوانها تصعد الدرج وتنزل باليوم ممكن 4 او 5 مرات يعني بتلعب مع الاطفال وعلى فكره دكتورة انا قست مقاس بطنها كان 27 سم هل هناك بعض الأطعمه التي يجب ان تتناولها بصفه يوميه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ايه تاكل او ماتصحى من النوم كورن فلكس وحليب يوميا ماتغيره طبعا ماتشرب بيبسي ولا اي مشروب غازي يعني مثلا تفطر الساعه 10 بعد ساعه تقريبا بشوفها تاكل بسكويت اوكاكاو بس علبه صغيرة في الغداء تاكل رز وسلطة وطبعا هي اكلها يعني شهيتها كبيرة تجلس معي على الغدا وتقوم معي ايه والعصر طبعا تاكل لازم مثل اليوم اكلت ربيان شيبس علبه وحده وبسكويت على كاكاو وبالليل اكلت مكرونه بالباشميل طبعا هي شربها للماي قليل هذا بالتفصيل اكلها اليوم تاكل سلطة ماتحب الفاكهه بس انا بعض الاحيان اغصبها عليها وهل تتناول الكثير من الحلي والشيكوليت والبيبسي ...........؟؟؟؟
لاوالله ماتاكل كثير الحلي تاكل حالها حال خوانها يعني علبه كاكاو باليوم بس وحده او شيبس وحده بس تشرب عصيرات بس المعلبه هي اي شي بتعطيها ماشاء الله تاكل المشكلة يادكتورة انها يعني اكلها اكل كبار وماقدر امنعها وخايفة يخترب جسمها بسببي .

السلام عليكم
يعطيج العافييه يا دكتوره

انا عزباء عمري 30 سنة
طولي 158
وزني حاليا 65

مشكلتي اني وايد اسوي رجيم والحين لما ارد اسوي نفس الانظمه ما تنفع معاي
و مشكلتي الثانية اني معاقه فما اقدر امشي ساعة او ربع ساعة او اسوي حركات قويه بالاضافه الا ان الكلسترول عندي عالي 6
اتمنى انج تعطيني نظام اقدر اطبقه لاني مع زياده الوزن الحركه عندي صارت صعبه
انا احب الكاكاو و الصلصات على جميع انواعها ما اقدر اكل خضروات و فواكه ما عدا الخس و البرتقال لاني في اغلب الاحيان استفرغ اذا اكلت سلطة او تمر او فواكه
بالاضافه الا اني ممتلئة عند منطقة البطن والارداف بينما اطرافي ضعيفة
و شكرا
تحياتي

بس حبيت اسال هل الطفله اللي عمرها 10 سنوات يعني لها قابليه للضعف اكبر من الكبار ولا نفس الشي

أولا شكرا يادكتوره على المجهود اللي تقومي به من أجلنا

أنا طولي 167
وزني 90وكان قبل شهرين 100
عمري 23
سبب زيادة وزني الحمل والولاده (لي شهرين والده وبأرضع)
عندي طفلين(4سنوات والتاني شهرين)
أمارس المشي 4مرات بالأسبوع لمدة ساعه

وزني قبل الحمل72وكنت راضية عن نفسي بهذا الوزن

أتمنى انك تساعديني في نظام غذائي يخسسني على الأقل2ك بلأسبوع

وأتمنى تجاوبيني على سؤالي(هل رجيم التمر واللبن يتعارض مع الرضاعة؟) لأني ناويه

أطبقه لأسبوع فقط وأتنى إن لا يتعارض مع الرضاعه لأني متحمسة جدا لتطبيقه

أنتظرك يادكتوره بفارغ الصبر.....................تحيا تي لك