-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلين يادكتوره اناوزنى الحمد لله مثالى لكن عنى منطقه البطن كبيره شوى موكثير وانا الحين لى شهرين وانا اسوى تمارين لمنطقه البطن وكنت اقيس محيط الخصر ومانقص ابدا اذا كان فيه حل اكون ممنونه لك
علمن اني غير متزوجه

الله يسعدك ويسدد خطاك ويجعل التوفيق حليفك اينما ذهبت
اللهم اجعل ابواب الرزق والعافيه مفتوح لها اينما ذهبت
رب كافئها بمثل مابادلتنا به من اهتمام وسعة بال

السلام عليكم

انا وزني 69

بس انا وزني مو ثابت كل يوم يصير وزن غير مره 70 او 71 او 69


وطولي تقريبا 164 تقريبا

وعمري: 16


--------------------------------------------------------

ابي رجيم ينزلني لي الــ 60 بالأسبوع هذا ضروري

لان عندي بطوله تايكواندو 11-15/2 ضرووري وابي العب بالوزن الضعيف



وانا حاليا بمعسكر .. .. .. .. وراح يخلص المعسكر في 8/2/2007

وهذا نظامنا في المسكر

اقوم ساعه 9 الصبح وما اتريق احس مو مشتهيه بعدين اروح النادي واتمرن من الساعه 10 لي 12

وبعدين اصلي وساعه 1 ونص يوص الغدا مشويات وسلطات

بعدين في فتره راحه تكون بالنادي من اول ما يخلص تدريب الصبح 12 لي ساعه 5 ونص

و5 ونص يبدي تدريبنا من ساعه 5:30 لي 7:30

وارد البت تقريبا ساعه 8:30

على ما اوصل ساعه 9 وانا مابي اكل او اتعشى بهالوقت المتأخر

فأروح اتسبح وانام


وهكذا

---------------------------------------

ابي رجيم يناسبني

لان اغلب الرجيمات فيها اكل العصر وانا شلون اكل وانا بالنادي ؟



وعندي مشكله مادري ليش بكل تدريب احس بدوخه وبزوع

واحس نفسي حيل ثقيله وابي انااااام واحس بكسل واحس اني مو قادره اعطي من نفسي

والاهم من هذا كله احس ان ريلي حيييييل ثقيله وخصوصا لما اطق

ليش يصير معاي حذي ؟؟؟؟




هل تنصحوني بحبوب او فيتامينات وسمعت بالجنسنغ انه مفيد

فهل تنصحيني فيه

وشنو طريقته

تكفيين ساعديني دكتوووره

وابي تفسير حق الي قاعد يصير لي وقت التدريب :(

وشكراا :42:

نورتي المنتدا يادكتوره ---- اناعندي ثلاثه اطفال واعاني من السمنه وخاصه في منطقة الخصر ياليت ياقمر تقوليلي نظام غذائي امشي عليه وينزل الوزن بسرعه ورياضه للخصرلان جسمي رااايح فيها وايش رايك في الشوربه حارقة الدهون ابيك تردين علي انتي والبنات الحلوات نفسيتي مره تعبانه اناطولي 165 ووزني 79 وكمان سمعت رجيم اسمه رجيم عذاري وش رايكم فيه

السلام عليكم

انا وزني 69

بس انا وزني مو ثابت كل يوم يصير وزن غير مره 70 او 71 او 69


وطولي تقريبا 164 تقريبا

وعمري: 16


--------------------------------------------------------

ابي رجيم ينزلني لي الــ 60 بالأسبوع هذا ضروري

لان عندي بطوله تايكواندو 11-15/2 ضرووري وابي العب بالوزن الضعيف



وانا حاليا بمعسكر .. .. .. .. وراح يخلص المعسكر في 8/2/2007

وهذا نظامنا في المسكر

اقوم ساعه 9 الصبح وما اتريق احس مو مشتهيه بعدين اروح النادي واتمرن من الساعه 10 لي 12

وبعدين اصلي وساعه 1 ونص يوص الغدا مشويات وسلطات

بعدين في فتره راحه تكون بالنادي من اول ما يخلص تدريب الصبح 12 لي ساعه 5 ونص

و5 ونص يبدي تدريبنا من ساعه 5:30 لي 7:30

وارد البت تقريبا ساعه 8:30

على ما اوصل ساعه 9 وانا مابي اكل او اتعشى بهالوقت المتأخر

فأروح اتسبح وانام


وهكذا

---------------------------------------

ابي رجيم يناسبني

لان اغلب الرجيمات فيها اكل العصر وانا شلون اكل وانا بالنادي ؟



وعندي مشكله مادري ليش بكل تدريب احس بدوخه وبزوع

واحس نفسي حيل ثقيله وابي انااااام واحس بكسل واحس اني مو قادره اعطي من نفسي

والاهم من هذا كله احس ان ريلي حيييييل ثقيله وخصوصا لما اطق

ليش يصير معاي حذي ؟؟؟؟




هل تنصحوني بحبوب او فيتامينات وسمعت بالجنسنغ انه مفيد

فهل تنصحيني فيه

وشنو طريقته

تكفيين ساعديني دكتوووره

وابي تفسير حق الي قاعد يصير لي وقت التدريب

وشكراا