-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

العمر 28
متزوجة وأم لثلاثة أطفال و لست مرضع
المشي حاليا شبه نادر
أمارس بعض الرياضات الخفيفة حقت الوسط والبطن
أخفف أكل بدون ريجيم معين +أشرب خل تفاح بعد كل وجبة +أشرب موية دافي على الريق مع عصير ليمونة
عندي فقر دم بسيط يزداد مع الحمل &بس مشاكل ثانية ولله الحمد لا
الوالدين الله يرحمهم ويسكنهم الجنة ما عندهم سمنة
قبل ماأتزوج يعني قبل سبع سنوات أتبعت الريجيم الكيميائي وتخيلي نحفت في خمس أيام 5كيلو بس مع رياضة المشي لمدة ثلاثة أرباع الساعه والرقص يوميا ....
:26: ودمتي وأسعدك الله دنيا وأخره وجزاك الله خير على أهتمامك :26:

السلام عليكم
كيفك يادكتوره
انا طولي 152 ووزني 56.5 ونفسي لو على الاقل اوص ل 52
بس حرق الدهون مره بطي عندي وقد ماالتزم برجيمات انزل نص كيلو او اوقات ماانزل شي
انا احب نوعيه الرجيمات اللي فيها اكل متوسط ووجبات كثيره لانه اكلي شويا بس كل شويا اجوع وانقص كيلو بالاسبوع عشان ماارجع اتخن بعد مااسيب الرجيم
وعندي كرش صغيره ومنطقه الارداف مليانه شويا بس بسوي كل يوم رياضه ايروبكس عشر دقايق ومشي نص ساعه على السير
ياريت تساعديني بنظام وتشوفيلي مشكله ثبات الوزن لانه جاني اكتئاب نفسي انقص لو 5 كيلو
واسفه على الاطاله وياريت ماتتاخري عليا
انتظرك وشكرررن

:26:

دكتورتنا الطيبة ,, الله يسلمك ويبارك في عمرك يارب ويحفظك على نصائحك والمعلومات القيمة جدا هذه

انا عن نفسي استفدت منها جدا ولايكفيك كلمة شكر على ماتقدميه مع الدكتورة ريهام من توعية غذائية لي والبنات

وكله في ميزان حسناتك لانها توعيه ليس لي وللاخت هذه او تلك فقط,, بل هي توعيه للاسر هذه كلها :)


الف الف شكر وجعله ربي في ميزان حسناتك وبارك الله في وقتك وجهدك :26:

اولا تسلم ايدين ايدنك يادكتوره يااحلئ دكتوره في العالم :26:
شوفي انا كتبت لك عن اختي الصغيره وابيك تساعدينها اذا ماعليك امر
عمرها 10 سنوات
طولها 140
وزنها 41
وانها تعاني من الكرش او البطن:( وسمنه خفيفه ابيك تنصحينها بأي حاجه تنفعها
او رجيم
وشكراا
باااي:26: