كلى كل ثلاث ساعات وهتخسى

جزاك الله كل خير
هذه الطريقة تنشط الايض
لكن يجب تناول الغذاء الصحي و ليس أي طعام

جزاك الله خيرا على هذا الخبر المهم

الله يعطيك العافيه

بس اعتقد انه الوجبات تكون خفيفه جدا فواكه وخضروات صح ولا لا ؟؟؟

مشكوره

مرحبا Monsh77
كثير اسمع عن هذه الطريقة انها بتفيد على المدى البعيد
انا راح اجربها من بكرة والله يعينا على السمنة ..

اشكركم يا بنات على الردود
وبصراحة الاخصائى لميذكر حاجة عن الطعام
ولكن قال فقط الامتناع عن الاكل خلال الثلاث ساعات بين الوجبات
وعلى فكرة انا بعملها وهى صعبة شوية
لكن عرفت اد ايه الواحد بيرمرم بين الوجبات
وانا الان مستريحة جدا ومعدتى حاسة انا اتظبطت عن الاول لانى كنت بشتكى منها كتير وعلى فكرة انا بقلل فى الاكل شوية بسيطة لكن باكل كل حاجة حتى الشكولاتة والبسكويت لكن بخليه وجبة من وجبات اليوم
علشان ما لخبطش يعنى باكل بسكوت او كيكة ومعاها شاى بسكر دايت
وعلى انا باكل فى اليوم حوالى 5 مرات
ومش بحس بتعب ولا بجوع لانى بالتزم بالوقت جدا
علشان لو اتاخرت عن الثلاث ساعات بين الوجبات هجوع وممكن اكل اللى يقابلنى
من غير حساب وربنا يوفقنا جميعا
وعلى فكرة يا بنات فى رجيم عجبنى قوى وهو بيخسس 10 كيلو فى الشهر
وبتكلى 5مرات ايضا وهو موجود فى المنتدى
لو واحدة عايزاه اكتبلها الرابط
انا بكر اعمله واخلى الوقت بين الوجبات الخمس ثلاث ساعات
علشان اضرب عصفورين بحجر ايه رأيكم
يا ريت تفدونى