شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. السلام عليكم

    كيفك يادكتوره

    انا قبل اسبوعين تقريبن اعطيتيني نظام رقم( 4) 1200 سعر حراري
    وقلتلك انه انا نزولي بطي وقلتيلي اني زايده عن الوزن المثالي 6 كيلو
    ولازم امشي كل يوم ساعه

    بعد يومين حااخلص الاسبوعين بس انا اليوم حاسه تنفيخ في جسمي بسبب انه قرب موعد الدوره

    اكمل الرجيم عادي والا اخفف بس؟؟ لاني سمعت فترة الدورة ماينزل الوزن
    وكمان المشي استمر ساعه والا اخليه نص ساعه؟؟
    وياريت تعطيني نظام تاني لانه نقص وزني 56 وكان قبل ماابدا الرجيم 57
    وبعد ماانقص كيف حااثبت وزني؟؟
    ياريت تردي عليا بسرعه
    انتظرك وشكررررن

  2. @tayr_alashoak

    السلام عليكم ورحمته وبركاته
    عمري 25 متزوجة ولدي ثلاثه اطفال اتمنى ان تجيبين بسرعة

    انا طولي152 ووزني72

    ياريت اعطيني نضام غدائي

    يعني احس نفسي سمينة وخصوصا الارداف والفخدين والزنود
    جزاك الله خير

  3. @am_alamyr_aaly

    مرحبا دكتورة انا ام لثلاث اطفال احاول ان احافظ على وزني ولكن بعد ولادة الاطفال لاينقص وزني فقط الى 69الى 70 كيلو بعد عمل حميات تستمر الى شهرين الى ثلاثة حيث ان وزني يصل الى 80 اما الان احاول انقص وزني ولااستطيع الاستمرار اكثر من اسبوع ساعدني في حل مشكلتي

  4. @rfyk_alklm_1

    رفيقة القلم
    انا وزني 82,800 طولي 163 ابي ريجيم ينقصني بالسبوع 2ك عندي فقر دم يصل الى 9ونادر مايتعداه احب التمر والحليب ومشتقاته والسلطات والخبز والبيض البروتين احبه كله عادي مااحب الرز والمكرونة ابي ريجيم مناسب متزوجة وعندي 3اطفال اتمنى تساعديني بري…
    :) لازلت انتظرك

  5. @baayony_aldmaa

    رفيقة القلم
    :) لازلت انتظرك
    كيفك يا دكتورة وجزاك الله كل خير لجهودك المبذوله

    وحده من قريباتي وزنها 95 :10_8_10: وطولها 158 وتبغى تنحف وأكبر شي فيها بطنها

    وتبغى شي ينزل الجسم بصفة عامة والبطن بصفة خاصة سويلها نظام غذائي وكم تجلس مستمره

    عليه؟ وهي متزوجه تكفين يا دكتورة ضروري

    مشكوووووووووووووووووورة:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.