شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

117

  1. @amolty_1

    صاحبة الموضوع
    هلا روعة الصمت

    هذا الريجيم انا ودعء الله يحفظها نجربه شهر
    انا عن نفسي بدأت الجمعه ويوم الخميس رح يكون لي اسبوع
    وباقي لي 3 اسابيع

    حياكي الله انضمي معانا

    ما فاتك شيء

  2. @daaaaa_alkhyr

    مرحبا امولتي
    تذكريني ببنت جيرانا اسمها امولي
    كيف الحال يالغاليه ؟
    حبيبتي انا بوزن باذن الله باجر وبخبرج بالنتيجه يالغاليه
    الحمدلله مشيت اليوم 50 دقيقه تقريبا
    على فكره امولتي المشي بالهواء الطلق خاصه في الصباح الباكر ممتع ويزيل الاكتئاب ّّّ ويريح النفس وينشط
    يعني فوايده عجيبه
    بس احنا الي كسلانين للاسف

  3. @daaaaa_alkhyr

    اسفه يالغاليه انا بوزن يوم الخميس وليس الاربعاء عشان بروح العياده الي اوزن فيها دايما لاني ما احب اغير الميزان
    اوكي غاليتي

  4. @amolty_1

    صاحبة الموضوع
    هلا حبيبتي دعاء
    كيفك وكيف الريجيم معك ؟؟؟؟

    بالفعل المشي اول ا لصبح حلو بس من وين اجيب وقت عشان امشي
    انا الصبح لو تشوفيني حوسه اتجهز واجهز بنتي واغراضها وبعدين اودديها بيت امي يعني ساااااااااااااااالفه طويلة عريضة

    اليوم ناويه الصق بزوجي واروح معه لما يروح يلعب كرة مع اخوانه الملعب
    هو يلعب وانا اروح امشي
    على الأقل ساعه اقضيها مشي
    لأني مللت السير

    الوزن يوم الخميس يكون
    ولو ان الوزن اليي بقولك اياه ما بيكون صحيح بسبب قرب موعد ......

    افطرت توست + شريحة جبنة بدون دسم تقريبا فيها سعرات 25 سعره لكل شريحة

    وبكذا اكون خلصت الإفطار
    اما الغداء بيكون خبز + خضار او سلطة

  5. @nsym_2_1

    امولتي كيف حالك انا وزني 70 وطول 160ابي احافظ على وزني ضروري تردين علي وش رايك في وزني اذا عندك طريقه تحافظ على الوزن عطيني ايها واكون شاكرررررررررره بااااااااااااااااااااااااااي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.