شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,301

  1. @am_nooof

    ام الجمايل الجميله
    المتواضعه خخخخ شفتي اذا جعنا نخربها خلاص عوضي سوي رياضه واشربي شا ي اخضر خخخخ كفري عن ذنبك خخخ بنات وش اخبار الدايت يله من تبدى معي برجيم عذاري والله يابنات ممتاز وسهل مرررره وش رايكم خل نصير خمس او اكثر او اقل بس نشجع بعض
    انـــــــــــــــا ببـــــــــــدأ معـــــــــــــــك:26:
    هـــــــــذا الرجـــــــــــــيم الـــــــــــــي اتبــــــــــعه الحـــــــــــــــين حلــــــــــــــو و مريــــــــــــح
    وهــــــــــــــو نفــــــــــــسه رجـــــــــــــــيم عــــــــــــــــذاري

    السبت
    الفطور
    جبن قليل الدسم + توست + فنجان قهوه او شاي

    الغداء
    نصف دجاجه + صحن سلطه + خضار مسلوقه


    العشاء
    كوب عصير برتقال + علبة زبادي

    --------------------------------------------------------------------------------------------------
    الاحد
    الفطور
    2بيض مسلوق + شاي او قهوه او نصف حبة برتقال


    الغداء
    سمكه مشويه كبيره +صحن سلطه

    العشاء
    شابوره مع قطعة جبن + شاي او قهوه
    ------------------------------------------------------------------------------------
    الاثنين
    الفطور
    بيضه مسلوقه + كاس برتقال او شاي او قهوه

    الغداء
    لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار

    العشاء
    كوب حليب قليل الدسم + حبة شابوره

    ---------------------------------------------------------------------------
    الثلاثاء
    الفطور
    100 جم جبن قليل الدسم + شاي او قهوه + توست

    الغداء
    نوع واحد من الفاكهه بكميه غير محدوده

    العشاء
    لبن قليل الدسم + توست

    ---------------------------------------------------------------------------
    الاربعاء
    الفطور
    7 حبات تمر + شاي او قهوه

    الغداء
    دجاج مشوي بدون جلد بكميه غير محدوده

    العشاء
    3 بيضات + توست

    ----------------------------------------------------------------------------
    الخميس
    الفطور
    مفتوح من أي يوم من الايام السابقه

    الغداء
    مفتوح من أي يوم من الايام السابقه

    العشاء
    مفتوح من أي يوم من الايام السابقه

    -------------------------------------------------------------------------------
    الجمعه
    الفطور
    جبن قليل الدسم + نصف رغيف + عصير برتقال

    الغداء
    لحم مشوي بكميه غير محدوده

    العشاء
    مفتوح من أي يوم من الايام السابقه

    ------------------------------------------------------------------------------

    ملاحظه ينقص خلال 3 اسابيع 15 كيلو :42:

  3. @aayon_alklam

    مشكلتي_دلوعه
    بنات منو منكم جرب ريجيم طالب الشمري اللي ينزل من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين وهذا الرابط ماله ... لاني عندي سؤال محيرني http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=122232 السؤال ...؟؟ مكتوب ان النظام ينزل من 6 الى 8 كيلو لمدة اسبوعين …
    مرحباااااا بنااااااات صبااااااااح الخير ..

    اممممم .. انا حبيت اقولكم اني بديت المسابقة ووزني 105.7

    واليوم بادية بالكيميائي ..

    وبقولكم النتايج يوم السبت ولا الاحد

    واتمنى للجميع انهم ينزلوون ..

    :26:

  4. @ahsaaas_mkhmly

    صباح الخير
    هلا والله بالمتواضعه منووورررررره ياعسل
    تمام والله يعني رأيك من رأي( ام الجمايل تنفع كابتن )خلاص يعني نعتمد الكبتنه
    هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ايش رايكم بنات(ياويلي من ام الجمايل ):booo: :08:
    على فكره يا المتواضعه ترى رجيم الكربوهيدرات هو نفسه (رجيم 30 كيلو ب9 اسابيع)وكتبت تجربتي معاه في الردود السابقه بس على العموم هو روعه
    ولو سمحتي ممكن تحطي رابط رجيم عذاري من زمان ادوره

    وانا فطرت اليوم بيض مسلوق وان شاء الله راح اتغدا عصير طماطم:)

  5. @ghaly_mhrha

    صباح الخير بنات حلو الحماس اللي انتو فيه

    أنا ودي اكون على طول متواصله معاكم بس ما اقدر اجلس على النت كثير

    وان شاء الله ينولكم الي في بالك وكلم تطلعون من عالم السمنة وتدخلون عالم الرشاقة

    من اوسع ابوابه .. بس لازم الهمه .. حتى لو الوزن ما نقص لازم نستمر

    انا اليوم الخامس من الاسبوع الاول بالرجيم الكيميائي كل شي تمام فطرت بيض + وشربت نص كوب عصير برتقال

    وان شاء الله اعمل رياضه اليوم لأن الدوره خفت علي واقدر اتحرك على الراحه

    وطبعا اليوم وزنت وما نقصت ولا كيلو والبركه بالمحروسه (الدوره) مو مشكلة باقي شهر

    بس الحمدلله ان وزني ما زاد

    وانتو بشروني عنكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.