-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم
شكرا دكتورتنا الحلوة وبارك الله فيك.
هل رياضتى كفاية اقل شي ربع ساعة واعمل ايروبيك بعد ما اشتغل علي الستيببر..وهل الستيببرtwist stepper كويس واين منطقة ياثر فيها اكثر ؟لو ممكن,...وفي خلال كم ممكن الوزن الزايد يروح وكل كم لازم اوزن علشان انا زي المجنونة كل يوم والاخر انا علي الميزان؟
اسئلتي كثرت سامحيني دكتورتنا؟ وشكرا علي الريجيم وانا حنجربه ان شاء الله..
سلامات منى الان:26:

شكرا عزيزتي هنادي انا لا ارضع ولا امارس نشاط رياضي وانا يا عزيزتي كنت اعني في حملي الثاني من فقر الدم واخذت في الشهر التاسع ابر حديد والان احس بعد الاكل بالدوخه والصداع من وقت لثاني لكن ارجوك تساعديني لاني متضايقه حيل ويا ليت تقولي لي رياضه مناسبه للوزن الزايد اللي سبق ذكرته

سلام عليكم دكتوره وجزاك الله خير الجزاء
واما بل نسبه للغده انا اعاني من نقصان الغدة ولا املك التحاليل عندي
و شكرا جزيلا :26:

انا طولي 163 والوزن 60 جسمي عريض من اسفل بس حلو مو شاذ بس مشكلتي عملت قبل 3 سنين عملية الزايدة وصار عندي كرشه ومهي صغيره وانا مو متزوجه ونفسي اعمل دايت يوصلني لـ 55 كيلو وتمارين تشد الجسم والبطن بالذات وعندي فرح بنت خالي وابغا جسمي يكون حلو قبل شهر 5 بأذن الله لو سمحتي

وآسفه على الإطاله

د/ هنادي يسر الله لك امر الدنيا والدين..
حبيبتي انا مسافرة نهاية الاسبوع ولا اعلم متى اعود ربما الاثنين او الثلاثاء لذلك ارجو تزويدي بريجيم للاسبوع القادم الذي يلي ريجيمي الذي اعطيتني اياه لمدة اسبوع وهو 1800س والذي سابدا به غدا
ولك خالص التحايا:)