شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

362

  3. nadaessam
    يا بنات انا مش عارفة عن الشيف أى حاجة خالص بس دايما كان نفسى نعمل الاكل اللى بنحبة يبقى طعمة حلو ولكن منخفض السعرات الحرارية ما تيجو كل واحدة فينا تعرف أكلة حلوة منخفضة السعرات وتنفع تتأكل فى الريجيم نكتبها ....... اية رأيكم دام فضلكلم , ل…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مشكووووووره على الموضوع الحلو :)
    واتمنى ان تكتبوا لنا الريجيمات بس حابي
    اعرف لو هالريجيمات محتاجه رياضه
    ويا رب نضعف بصحه وعافيه

  4. @bnt_alazor

    مرحبا رشيقات وأنا وحده منكم خخخخخخ

    ريجيم السحاب يعتمد على الماء يعني قبل كل وجبة تشربين لج كم كأس ماء

    أنا عندي الرجيم ويالسه أطبقه حاليا ومرتاحه عليه مع اني بعض الأحيان أخبص بالأكل

    بس لحظات وأكتبه لكم

  5. @bnt_alazor

    نبتدي بسم الله

    اليوم الأول :
    الافطار كوب ماء دافىء على الريق
    بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر

    الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
    طبق شوربة خضار
    2 قطعة لحم مشوية
    قطعة توست أسمر

    بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة

    العشاء : كوب عصير برتقال
    كوب زبادي قليل الدسم



    اليوم الثاني :
    الافطار : 2كوب ماء دافىء
    بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة

    الغداء : كوب ماء دافىء
    طبق شوربة
    قطعة دجاج
    سلطة
    قطعة توست أسمر

    العشاء : كوب لبن خالي الدسم
    ثمرة فاكهة


    اليوم الثالث:
    الافطار : 2 كوب ماء دافىء
    قطعة جبن + توست أسمر

    الغداء : 3 كوب ماء دافىء
    بعد ساعة : شوربة
    سلطة
    سمك مشوي
    3 ملاعق أرز

    العشاء : كوب ماء دافىء
    كوب زبادي
    2 ثمرة فاكهة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.