شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

362

  2. @bnt_alazor

    خواتي الكتاب ينباع في كارفور ( سيتي سنتر ) سعرة 125 درهم كتاب حلو وفيه أكلات حلوة وخفيفة

    والبرنامج في تلفزيون الشارقة الساعة 11 الصبح ويوم السبت والأحد خاص بأسئلة المشاهدين

    وكل يوم يرد على المشاهدين واستفساراتهم وفي ناس وايد نزلوا على رجيمه وأحلى شيء في الرجيم

    انه يشبع
    :10_8_10:

    ولا ننسى التمارين والمشي وايد يساعد في تنزيل الوزن :10_8_11: :7_5_122:

    وشي مهم قال الشيف ان الشمس مفيد في شد البشرة لازم نيلس في الشمس 20 دقيقة بعد الفجر أو قبل المغرب

    نكمل الحين باقي الأيام

    اليوم السابع:
    الافطار : 3 أكواب ماء
    قطعة جبن

    الغداء : 3 أكواب ماء
    سمك مشوي
    سلطة
    ربع رغيف

    العشاء : 3 أكواب ماء
    ثمرة برتقالة
    كوب زبادي


    اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
    الافطار : 4 أكواب ماء
    بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف

    الغداء : 4 أكواب ماء
    شوربة
    3 قطع لحم :7_2_103v:
    سلطة
    قطعة توست

    العشاء :
    3 أكواب ماء
    كوب لبن أو زبادي

    واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين

    وأهم شيء سمي بسم الله وتوكلي على الله وأدعي

    ولا تنسيني من دعائج
    :42: :27:

    يلا شدو الهمة :7_5_131: :7_5_127:

  3. @bnt_alazor

    mari4
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي بنت الأزور مشكوووووووره وجزاك الله خير بس حبيت اسال شو اسم هذا الرجيم وهل تعملي رياضه معه ويا رب تضعفنا بصحه وعافيه :)
    العفو عزيزتي
    الرجيم اسمه رجيم السحاب
    أستخدم الدراجة الثابته من 20 _ 30 دقيقة أو مشي 45 دقيقة
    وبعض التمارين الخفيفة للكرش

  5. @sahb_alamtyaz_9

    صاحبة الموضوع
    اسم الكتاب((الصحه والحياة))
    يابنااااااااااااااااااااات بلدي السعوديه
    ترو الكتاب بنباع في مكتبات جرير في جميع مناطق المملكه
    لكن ماأدري كم سعره................

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.