يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(2)
متابعة النقاش، صفحة 306
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,344مريم جوردي مبروك الكيلو الي نزل
الله يبارك فيكي عيوني وان شاء الله عقبال الكيلوات لي مازلوا ههههههههههههالدبدوبة_q8 انا انشالله راح ابدي رجيم عدل وراح التزم فيه من باجر << بعد ما احط النتيجه انتو شرايكم بنات ابدي بأي رجيم من هذول : 1- رجيم التمر واللبن 2- رجيم الدكتوره ميري 3 كيلو بأسبوع 3- رجيم 10 كيلو بشهر وفيه ككاو بعد 4- رجيم 4 كيلو بأربع ايام…
احس احسن شي تبع الدكتور ميري 3 كيلوات بالاسبوع يعني احس نها ممتاز وان حب اكون معكي في هاد الرجيم لني الاسبوع هاد منقدرش نصيما لنها الدوره عليا بس شني فيها الرجيم بس ان شاء الله ميكونش فيه بيض مسلوق وحليب لنها زوز منحبهمش حشه النعمها هههههههههتقربصتي احس احسن شي تبع الدكتور ميري 3 كيلوات بالاسبوع يعني احس نها ممتاز وان حب اكون معكي في هاد الرجيم لني الاسبوع هاد منقدرش نصيما لنها الدوره عليا بس شني فيها الرجيم بس ان شاء الله ميكونش فيه بيض مسلوق وحليب لنها زوز منحبهمش حشه النعمها هههههه…
الفطور:
ربع خبزة سمرا+جبن قليل الدسماو لبنه+سلطة+نسكافيه بالحليب
او
2 شابورة+2 جبن او 2 بيض مسلوق+سلطة
او
كورن فليكس اول بران او فيتنس+حليب قليل الدسم+حبة فاكهة
الضحى:
قهوة او حبة فاكهة
الغداء:
يوم
1 حبة فاكهة+خضار سوتيه+سلطة+مشويات+شاي اخضر
يوم
كوب معكرونه+نص كوب خضار+نص كوب دجاج او ربيان او سلمون+سلطة+شاي اخضر
يوم
2 كيوي+5 فراولة+شوربة خضار+سلطة او تبوله+سمك مشوي+شاي اخضر
المغرب:
2 بسكوت+ شاي حليب
العشاء:
4 قطع اناناس+5 فراوله+ برتقاله
او
كوب كورن فليكس+حليب- السلام عليكم ..
مريم صادقه السعرات لانه صحيح النزول بطيئ وانا اساسا توني باديه من الاحد الماضي
بس العجله ذبحتنا وبالنسبه لي ماراح اغير السعرات لاني مليت من الرجيم اتحمس يوم وانسى اليوم
اللي بعده وباذن الله معاك بس نبغى شويه دعم ونساعد بعضنا وكل العضوات طبعا
تقربصي والله فرحه نزول الوزن احسن فرحه بالدنيا :) مبروك نزول وزنك والى الامام ..
مين كمان ......................................؟؟
على كل اليوم احاول اقلل اكلي وانتبه اكثر
والاحد يصير خير
مع السلامه خواتي **لينا** السلام عليكم .. مريم صادقه السعرات لانه صحيح النزول بطيئ وانا اساسا توني باديه من الاحد الماضي بس العجله ذبحتنا وبالنسبه لي ماراح اغير السعرات لاني مليت من الرجيم اتحمس يوم وانسى اليوم اللي بعده وباذن الله معاك بس نبغى شويه دعم ونساعد بع…
تقربصتي مبروووووووووك
وعقبال الكيلوات الباقية
ان شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.