عروووووووووس الصيف <<<<<< للجادات بس

واذا فعلا في مجموعه نشيطه وملتزمه

انا بعد بشترك وياااااكم..........وان شاء الله يكون فيه تشجيع وحماس وتنافس

هلا نور وش اخبارك مو انتي الي معاي كنتي بمسابقه بنت الكويت ولا اشبه ههههههه حلوة اشبه
المهم انا اول قلت ان نمشي على دايت موحد بس البنات هنا كل وحدة ماشيه على نظام شكل فأنا قلت كل وحدة تمسك النظام الي يريحها اهم شي اننا مع بعض ويكون فيه تشجيع حلوووو

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هلا فيك عاش من شافك يادلوعه وانا اقول ليه الموضوع منور اتاريكي طالعه
الله يسعدك ويسهلك الولادة يارب وهانت على قولتك وان شاء الله نشوفك قريب

اختي جروووح ..

انا حابة اشارك معاكم ... وقعدت ساعه عشان اتذكر اسمي وباسوردي بالمنتدى ... كله عشانكم

ادري انكم ما بتقصرون بترفعون من معنوياتي ... لاني زهقت من القعده والاكل والشحوم عمالة تتراكم ..

انا ابي انزل 6 كيلو ..

تهقون شكثر وقت يبيلي 4 شهور ؟؟؟؟؟؟؟ ساعدوني وحطوني معاكم بالمجموعه انا صار لي يومين اخفف والحمدالله .. ماشية تمام مع رياضة اليوغا ..

رهيبه تره .. شريتهم ديفيدي .. واوديهم معاي كل مكان اسافر له ... تشد منطقه الخصر بشكل مو طبيعي

المطبات اللي من تحت الصدر لي البطن ( الجوانب) انشدو والله من هالرياضه الخفيفه .

انتي شنو نوع الراضه اللي بتمارسينها ؟؟؟ وطبيعه النظام الغذائي ؟؟


انا معاكم ببدي باللي تبونه :)

طامحه ايه فعلا ترى ينزل بالوزن هالريجيم وفيه اختنا هنا بالمنتدى الله يذكرها بالخير اسمها وليدة دايم تمدح على هالريجيم وترى دايم اسمع ان ينحف بالشكل كثير هو انا ماقلتلك مو كويس هو زين بس انا ما تقبل البروتين حتى بطبعي حتى لو ماكنت اسوي ريجيم ما اكل اللحوم ولا البيض ما احبها
يلا بشرينا عالنتايج وخليكي معانا وان شاء الله نصمد للاخر


بريئه جدا والله انك صادقه بكل كلمه قلتيها احنى مافي شي احبطنا الا هالميزان عساة البلى خخخخخخخ من الحرة الي فيني عليه احنا عيبنا كل يوم والثاني ناطين عليه ولو يوم مانزلنا ولا ثبت وزننا نرووح نخرب الريجيم هذا اكبر خطأ حلو الواحد يوزن كل اسبوع مرة وان شاء الله نصبر على هالميزان
وياهلا وغلا فيكي ونرتي الموضوع انتظر وشهو ريجيمك ؟؟؟؟؟ وانتظر يومياتك