-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الله يبارك فيك يارب

الكتوره هنادي
جزاك الله كل خير يالغاليه
الله يبلغك الفردوس الأعلى

هذه بياناتي :

العمر : 32 سنه

نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟
المشي لكن مده لاتزيد عن 20 دقيقه اتوقع انه غلط صح


الحالة الاجتماعيه : متزوجه ولي اربعة اطفال

هل انتي حامل او مرضع : لا والحمد لله

هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
قبل سنتين كان وزني 77 كيلو واتبعت رجيم الوجبه الواحده وهي في الصباح قبل كل شيء امشي لمدة ساعه او اكثر بعدها استرخي حتي ينتصف النهاراكون خلالها اشرب ماء بعد ذلك اكل وجبه متكامله عباره عن سلطه بها خل تفاح وقطعتين توست بر ودجاج او لحم مشوي مع كوب عصير وبعض الأحيان يكون هناك فاكهه
ثم بعد ذلك اشرب قهوه مع كم قطعه من التمر وخلال اليوم اشرب شاي اخضر مع مراميه في خلال اسبوعين نزل وزني 6 كيلو وثبت حتى قبل ثلاث اسابيع بدأت رجيم مع المجموعه الثانيه ونزل حتى وصل 67 كيلو الآن ولله الحمد بس المشكله الأرداف مازالت موجوده

هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اسبوعيه مااملك وقت هنا

هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه : لا ولله الحمد

هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟ نعم والدتي اطال الله في عمرها

كيف الحال دكتوره؟
دكتوره أريد أسألج عن تخفيف الوزن..
أنا وزني 81 كجم
وطولي 160 سم
وعمري 23 سنة
متزوجه وعندي طفلين عمر ولديه إللي أرضعه 4 شهور وأستخدم حبوب منع الحمل..
كان وزني قبل ما أتزوج 63 كجم
أنا أريد أنزل 22 كجم
إتبعت رجيم 1200 سعره حرارية وما فاد
أنا ناويه إنشالله أخذ حبوب الريديكتل بس ما أعرف إذا إهية إتضر البيبي في فترة الرضاعةوالا لا..؟
إختي تستخدمهن ونزل وزنها وماكان له آثار سلبيه عليها ..
وإذا إستخدمت الحبوب شو النظام الغذائي إللي أتبعه معاها..
ملاحظات مهمه:
ما أتناول وجبة الفطور
أشرب بيبسي دايت عدد2أو3 يوميا..
ماأشرب الشاي والقهوه وما أشرب أي سوائل حا ره بالمره..
ما آكل الرز ..
آكل جلكسي وحدو فاليوم..
عندي بروز فالبطن والخصر
ألعب رياضه مدة 15 دقيقة يوميا..
مما أقدر أمشي لان أولادي صغار ما أقدر أخليهو بروحهو
وسموحه دكتوره على الإطاله..

دكتورة هنادي :
السلام عليكم
أنا عمري 25ومتزوجة ولدي طفل ( الله يرزقه أخت )
طولي 163
وزني 94
زاد وزني بعد سنه من الزواج وزاد مرة مع الحمل
أتمنى منك نظام غذائي وكل شي يخليني أنحف ب2 شهر الله يخليك يارب و يسعدك
علما بأن فصيلة دمي O+ وأنا ربة بيت