يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2007(2)

رومنيه منسيه
وانتي بالف خير
حلمي فيني لاتنسين

مساء الخير على الجميع
رومنسيه :حطيت النتيجه الله يصلحك وحمدالله على السلامه ماتشوفين شر
أم الدرر: الله يبارك فيك ويخليلك عيالك ويردك لأهلك سالمه يارب
رؤيا خير : الله يذكرك بالخير على أسمك
أم أشواق : وحنا كمان مشتاقيلك
pampered child: رجيم السعرات راح أنزله
البرنامج الثاني(800سعره)

الافطار 250 سعره:
كوب حليب قليل الدسم +عدد 1 بسكويت نخاله خاص بالحمية
أو
كوب حليب قليل الدسم+5 ملاعق كورن فليكس شاي بدون سكر او بالمحلى الصناعي

الغداء 250سعرة :
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي

بين الغدا والعشاء 150سعرة: ثلث قالب شوكولاته خاص بالحميه

العشاء 150سعرة :
شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوب زبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطم

رقم النتيجة (3)
رقم المتسابقة: 31
الإسم: لولي...
الطول:159
الوزن قبل المسابقة:74.8
الوزن بعد الأسبوع (1 ):75
الوزن بعد الإسبوع (2 ):74
الوزن بعد الاسبوع (3 ):72.5
الوزن بعد الاسبوع (4 ):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ لااا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها؟ لااا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا اا
أي ملاحظات على الاسبوع .... ؟ ان شاء الله ادخل عالم الستين في هالاسبوع الاخير ...

مشكوره مامثلها عذاري بس احسه مرره يجوع