-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الغاليه هنادي وفقك الله.......
ياليت تكتبي لي نظاااااام أمشي عليه...........

عمري 35
الوزن الحالي ..........77

الطول 155 تقريبا

فصيلة دمي o+


نوع النشاط ؟؟ وهل تمارسي اي نشاط رياضي في الوقت الحالي ؟؟؟
لالالالالالالالالاأمارس نشااااااااط... كنت سابقا أمشي نص ساعه وتركت المشيء فتره طويله...

الحالة الاجتماعيه........... متزوجه

هل انتي حامل او مرضع ............لالالالالالالالالا وليس لدي اولاد متزوجه من عشر سنين .والكثير قال يمكن سبب تاخر الحمل من الوزن.....


هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم نقص الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
الأن فقط تابعت تقريبا 4 أيام من رجيم الأخت سميره توفيق....ونزل كيلو واحد .......

هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟نادرا .

هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :

القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
لالالالالالالالالاولله الحمد....
هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟لالالالالالالالالالا

وفقك الله

انا في انتظارك
ليه ما رديتي علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:(

شكرا دكتورة على جهودك وعلى النظام الغذائي الي اعطتيني اياه بس عندي شوية استفسارات ازا ممكن:
1- بالنسبة للسكر مع الشاي او الحليب اشربه بدون سكر ولا استخدم السكرين للتحلاي؟
2- هل ممكن ابهر واملح بالغدا؟
3-كم بنزل هاد الريجيم في الاسبوع؟
4- بالنسبة للشوربة شو نوع الشوربة الي لازم اشربها؟
شكرا لإلك و لجهودك المبذولة معنا :26:

السلام عليكم
عزيزتي الاخصائية هنادي عند يمجموعة أسئلة أتمني أن تتفضلي بالاجابة عليها
الأول هل الجبنة القريش جيدة لأهل الرجيم وكم الكمية المسموح بتناولها
أم أنها دسمة وفيها سعرات عالية
والسؤال الثاني هل مدة المشي المطلوبة عادة يجب أن تكون متواصلة يعني ساعة مشي متواصلة أم يمكن أن تكون على مرحلتين يعني نص ساعة ثم استراحة ثم نصف ساعة وأتمنى أن تشرحي لي السبب والثالث كم عدد التمرات المسموح بتناولها في اليوم لأهل الريجيم
أما الأخير فهل صحيح أن الشخص يجب أن لا يأكل الفواكه في المساء أو في الليل لأن الجسم لا يحرق السكريات الموجودة فيها في الليل فبالتالي يتم الاحتفاظ بها
وشكرا لك

السلام عليكم
عزيزتي الإخصائية هنادي أنا حامل في أول يوم من الشهر التاسع وعمري 21 ووزني قبل الحمل 47 وأما الآن فهو 56 وأنا خايفة إنو يزيد وأريد ريجيم ايناسب وضعي واينحفني على الأقل 2 كيلو قبل الولادة لأن الجنين كل مالو عم يكبر ووزنه ايزيد وأنا يوم ابني الاول عانيت من كبر حجمه أثناء الولادة كتير فلو سمحت شوري علي وانصحيني بارك الله فيك أنا لا أعاني من أي مرض أول أي شيء والحمد لله وطولي 151