السلام عليكم
أنا أنسة عمري 36 سنة وطولي 151 وزني 76 ك و 600 جرام طول عمري و أنا أعمل رجيمات ورياضة 3 أيام في الأسبوع و أخس ثم أرجع ولكن عمري ما زاد عن 69، 70 ك و هكذا إلا أني في الفترة الأخيرة زاد وزني حتى 79 ك نتيجة لظروف عمل حيث أن نظام عملي مكتبي من 7 و النصف حتى 2 و النصف رغم أني عملت رياضة و رجيم فنقص وزني هلثلاث كيلوبس وخلاص و أنا على هالحال مدة شهرين بدون أي فائدة و أخيرا :icon33: أيست و تعبت من الرجيم و الرياضة وكل شئ أرجوك ساعديني بنظام يساعدني ويمكن أتبعه وأنا في عملي وحتى أرجع إلى البيت و أعمل وجبتي آمل سرعة الرد علماً بأني لا أحب الحليب أو الزبادي أأأأأأأأأأأأأأرجوكي دكتورة سسسسسسسساعديني
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 781