رجيم الشيف عبدالله يوسف ينزل 15كيلو في 20يوم معقوووووووووووووووووول!!!!!!!! !

مرحبا يا بنات ..

الله يعافيكم وينحفكم ..
اللي عندها كتاب الشيف ولا عليها امر محتاجه ريجيم 7 ايام تساوي حياه جديده وطريقه شوربه الاعشاب ..
الله يخليكم ضرووورررررررري ..
عجزت ادور الكتاب مخلص من جرير..وانا بديت الرجيم ..
ولكم جزيل الشكر..:26:

)))رجيم السبعة أيام(((

نبدأ بسم الله :

اليوم الأول

الفطور :
كوب شاهي أخضر بدون سكر
ثمرة غريب فروت
100 جرام جبن خالي الدسم
صحن من الحساء المنحف

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغذاء
صحن من الحساء المنحف
200 جرام جبن خالي الدسم تقلب على النار بقليل من زيت الزيتون مع ثلاث حبات مشروم وربع حبة فليفلة
2 حبة أناناس طبيعي
كوب من الشاي الأخضر

بعد الظهر
لبن زبادي خالي الدسم

العشاء
صحن من الحساء المنحف
بياض أربع بيضات
حبة كيوي
100 جرام جبن خالي الدسم

اليوم الثاني

الافطار
كوب شاي أخضر
ثمرة مانجا طازجة
125 جرام لبن زبادي أو عيران
صحن من الحساء المنحف

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف


الغداء
صحن من الحساء المنحف
سمك مشوي أو بالفرن مدهون بملعقة من زيت الزيتون
200 جرام جزر مسلوق أو نيء
شريحة شمام
كوب شاي أخضر

بعد الظهر
100 جرام جبنة خالية الدسم

العشاء
صحن من الحساء المنحف
150 جرام صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية
صحن من البروكلي
مقدار كوب صغير من التوت


اليوم الثالث

الافطار
كوب شاي أخضر
صحن من الحساء المنحف
2 ثمرة مشمش
125 جم زبادي أو عيران

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغداء
صحن من الحساء المنحف
150 جم سمك مشوي
صحن ملفوف نيء أو مطبوخ على البخار
مقدار كوب من ثمار الفراولة
كوب شاي أخضر

بعد الظهر
125 جم زبادي أو عيران

العشاء
صحن من الحساء المنحف
10 جم ديك رومي
صحن سبانخ مسلوق و أجاصة واحدة

اليوم الرابع

الافطار
كوب شاي أخضر
صحن من الحساء المنحف
ثمرة جريب فروت
100 حم جبن خالي الدسم

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغداء
140 جم الاسكلوب العجل
صحن سبانخ
صحن من الحساء المنحف
2 حبة مشمش
كوب شاي أخضر

بعد الظهر
100 جم جبن خالي الدسم

العشاء
صحن من الحساء المنحف
تونة مصفاة من الزيت مع الخل و البقدونس و الخس و البصل
حبة أرض شوكي
شريحة البطيخ الأحمر

اليوم الخامس

الافطار
كوب شاي أخضر
صحن من الحساء المنحف
ثمرة دراق
125 جم زبادي أو عيران

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغداء
150 حم روستو
صحن لوبيا خضراء
صحن من الحساء المنحف
ثمرة برتقال و كوب شاي أخضر

بعد الظهر
125 جم لبن زبادي أو عيران

العشاء
صحن من الحساء المنحف
50 جم ديك رومي
صحن باذنجان مقلي مع قليل من الثوم
ثمرة بابايا

اليوم السادس

الافطار
صحن من الحساء المنحف
كوب شاي أخضر
تفاحة
125 جم زبادي

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغداء
150 جم دجاج مشوي
صحن ملفوف
كوب من ثمار التوت
كوب من الشاي الأخضر

بعد الظهر
125 جم زبادي أو عيران

العشاء
صحن من الحساء المنحف
بياض أربع بيضات
صحن رشاد مع ملعقة زيت زيتون وخل و ليمون

اليوم السابع

الافطار
كوب من الشاي الأخضر
صحن من الحساء المنحف
2 ثمرة خوخ
125 جم زبادي أو عيران

قبل الظهر
صحن من الحساء المنحف

الغداء
150 جم سمك مشوي
صحن خيار
صحن من الحساء المنحف
كوب شاي أخضر

بعد الظهر
125 جم زبادي أو عيران

العشاء
صحن من الحساء المنحف
شريحة روستو عجل
صحن من بوريه اليقطين
برتقالة



























((شوربة الندى))
الحساء المنحف

المقادير :

ملفوفة صغيرة خضراء
فليفلة صغيرة خضراء
4 فصوص ثوم
4 كراث
2 طماطم
3 هليون
عرق بقدونس
بصلتان
عرقا كرفث
2 باذنجان
عرق زعتر
3 ورق غار
رشة بهار
رشة ملح
3 ليتر ماء

ملحوظة : كلما زاد عدد مرات تناول الشوربة كان أفضل


ان شاء الله اكون افدتك

الله يرزقك الجنه بلا سابقه عذاب ولا مناقشه حساب ووالديك وجميع المسلمين ..
الله ييعافيك دنيا وآخره والله اغثتيني وما اقدر اشكرك كفايه ..

ما هى مكونات شاى الأعشاب لأنه غير موجود فى مصر

الله يعطيك العافيه
طيب كم ينزل في السبعه ايام