لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف

مشكورة قلبي يجربة ويارب أنحف والله يوفقك

ريجيم حلو بس عندى سؤال
ممكن كل يوم اختار صنف مختلف من كل وجبة عن اليوم السابق
ام الاختيار من الوجبة للشهر كلة

لو ينقص الارداف صدق كان تمام بس اخاف منطقه الخصر بس الحمدلله مالي بطن ولله الحمد لاكن لي قليله الادب الافخاذ اللي مصرقعه براسي وش لسوات

ربي يجزيكي حبيبتي على مرورك ودعواتك الحلوه




يا هلالالالالالالالالالالا حبيبتي منور الموضوع بردك الحلو




مششششكوره حبيبتي

مشششششكوره على مرورك

يا هلالالا حبيبتي وان شاء الله تنحفي



هلالالالالالالالالالالالا حبيبتي انا اكيد حبيبتي انا ماشيه على هذا الرجيم وانوع واحيانا اسوي طبخه من الاصناف الموجوده يعني ممكن اسوي خضار مع صدور دجاج مع 6 ملاعق رز او اسوي صنية معكرونه مع قطعه من الحم
طبعا انتي ممكن تسوي وتختاري من الموجود في وجبة الغداء








هلا حبيبتي حبيبتي انا كان عندي منطقة الافخاذ ما شششششششاء الله بس الحمد لله سويت قبل مره نظام اكل ونزل وزني طبعا مع مشي كل يوم ساعه
انا دحين ماشيه على هذا الرجيم مع مشي كل يوم ساعه ونصف وان شاء الله اوصل ل50 انا الحين 61 طبعا كان وزني 80 اه الحمد لله بس نفسي اوصل لل50