الحل لمشكلة بروز الجزء العلوي من البطن!!!!!!!!

اعملي رياضه

حاولى ماتكثري من السفن والبيبسي

لو تلغيها يكون احسن

لا تشربي مويه اثناء الاكل

اشربي عصير اناناس

كلي فجل ابيض يذووب الدهون بمنطقة الخصرر

وبعد المويه الدافيه معا ليمون او عسل على الريق تشيل البطن

ان شاءالله افدتك

مشكورين ما قصرتوا كل إللي ردوا:)
جزاكم الله خير

مرحبا اخواتي انا جربت الحل وكان شي بس اهملت نفسي كثيييييييييييييييير ورجع مثل اول..
الحل ببين خلال اسابيع يعني شهر وان شالله مافيك الا شي بسييييييييييييييييط..
اول ماتصحين من النوم سوي سحق بس لا تكملينها يعني
انسدحي وقومي نص قومه ويدينك ورى راسك وارجعي سويها لحد ما تتعبين يوم عن يوم بتزيد المرات يعني اول الايام بتسوينها 15 مره مثلا وبعدها بتزيد لانك تكونين تعودتي..
ممكن تسوينها مرتين في اليوم بالليل والصبح واذا منتي فاضيه كلش الوقت اللي يناسبك ..
بس ترى مدربه قالت لي سويها اول ما تصحين من النوم لان تكون العضله مرتخيه بعد النوم ولما يجيها تمرين تستجيب اكثر ... ولاتنسين تشترين مرهم العضلات اول ماتخلصين تمرين ادهني بطنك عشان ما يشد اليوم الثاني ويعورك
وعن نفسي جربتها وكانت شي ..
وشكرا